3、用生姜治療孕婦惡心嘔吐有奇效
澳大利亞阿德萊德大學(xué)產(chǎn)科和婦產(chǎn)科的研究者進(jìn)行了一項(xiàng)試驗(yàn)，證實(shí)：在妊娠早期使用生姜與使用維生素B6一樣，可以減輕其惡心、干嘔和嘔吐的發(fā)生。
作為傳統(tǒng)中藥材的生姜可以減少孕婦發(fā)生反胃、惡心、嘔吐，且妊娠早期的每個(gè)時(shí)段的功效都相當(dāng)。
1、柚子
孕婦媽媽都知道一般在孕期會(huì)補(bǔ)充一些葉酸，柚子就是一種補(bǔ)充葉酸的好水果。柚子中的葉酸含量較高，且柚子的口感比較清爽，柚子皮還有一種清香，孕婦吃柚子能很好的緩解孕吐。喝一些柚子汁或是做柚子沙拉都是不錯(cuò)的選擇。
2、黑芝麻糊
懷孕后出現(xiàn)了便秘和嘔吐的不良反應(yīng)，可以用開(kāi)水沖黑芝麻粉來(lái)喝，會(huì)得到一定程度的緩解。
3、酸奶
酸奶是一種比較好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，酸奶不同于純奶的口感，它更有開(kāi)胃止吐的效果。酸奶中的酸甜的味道能讓有孕吐困擾的孕婦更快接受，并且酸奶中的乳酸菌還能緩解孕婦的便秘問(wèn)題，是孕婦在孕期緩解孕吐和便秘的絕佳選擇之一。
4、檸檬
酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋(píng)果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。
5、蘋(píng)果
孕吐較重時(shí)的飲食應(yīng)以富于營(yíng)養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則，所吃食物先簡(jiǎn)單后多樣化，盡可能照顧準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣和愛(ài)好。孕吐吃蘋(píng)果，一方面可補(bǔ)充水分、維生素和必需的礦物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡。
6、梅脯
梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營(yíng)養(yǎng)均衡，當(dāng)孕吐嚴(yán)重吃不下東西的時(shí)候，可以適當(dāng)使用梅脯來(lái)改善胃口，還可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。平時(shí)外出的時(shí)候也可以很容易隨身攜帶，不時(shí)吃一顆也是很不錯(cuò)的。
總結(jié)：孕吐會(huì)讓孕婦產(chǎn)生不愿進(jìn)食的想法，這樣反而對(duì)孕婦和胎兒的健康不利。所以有這一煩惱的孕婦一定要注意自身心理的轉(zhuǎn)換，盡量少食多餐，孕期可以吃一些比較清爽開(kāi)胃的食物。柚子、酸奶、蘋(píng)果等水果都有很好的緩解孕吐的作用哦。
