懷孕是一件非常辛苦的事，一些劇烈的運(yùn)動(dòng)不能做，一些重口的食物不能吃。有些孕婦還容易出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象，吃什么吐什么，營(yíng)養(yǎng)極不容易吸收。那么為什么孕吐呢?怎么防止孕吐?如何緩解孕吐呢?準(zhǔn)媽媽們一起來(lái)看一下吧。

　　為什么孕吐

　　1、人絨毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高

　　懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會(huì)直接導(dǎo)致惡心，但從時(shí)間上來(lái)看是非常吻合的：惡心嚴(yán)重的時(shí)候，也是人絨毛膜促性腺激素水平高的時(shí)候。

　　2、雌激素水平的迅速升高

　　在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被認(rèn)為是引起孕吐的一個(gè)主要原因，當(dāng)然其他激素也可能有所影響。

　　3、嗅覺和對(duì)氣味的敏感度提高

　　懷孕期間嗅覺和對(duì)氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個(gè)房間的地方煎香腸，一個(gè)剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味，并立刻引起惡心反應(yīng)。這種現(xiàn)象并不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導(dǎo)致的。

　　4、腸胃變得脆弱

　　腸胃變得脆弱。有些準(zhǔn)媽媽的胃腸道對(duì)孕早期的各種變化更為敏感，所以，更容易感到難受。

　　5、心理壓力過(guò)大

　　有些研究人員提出，部分準(zhǔn)媽媽因?yàn)閼言袝?huì)感到心理壓力過(guò)大，所以，更容易產(chǎn)生惡心和嘔吐感。但目前還沒有足夠的證據(jù)支持這種說(shuō)法。當(dāng)然，如果你經(jīng)常惡心或嘔吐，那你肯定會(huì)感到更大的壓力!

　　怎么防止孕吐

　　(1)充分休息

　　心里壓力大的話，孕婦也容易產(chǎn)生孕吐的現(xiàn)象，所以孕婦要注意自身情緒的調(diào)節(jié)。每天保證自己有充足的睡眠，必要的時(shí)候進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的午休。在睡覺的時(shí)候可以用枕頭來(lái)保護(hù)背部，注意床和睡眠環(huán)境的舒適，保障自己有充分的休息。

　　(2)少食多餐

　　有孕吐的時(shí)候，孕婦要注意少食多餐。如果一味的因?yàn)樵型露鴾p少用餐的話容易造成自身的營(yíng)養(yǎng)不良，也不利于胎兒的發(fā)育。吃一些清淡的食物，富含蛋白質(zhì)的食物都能防止產(chǎn)生孕吐現(xiàn)象。準(zhǔn)備一些補(bǔ)益的零食，在有饑餓感的時(shí)候吃一點(diǎn)。