2、23點以前睡覺
專業(yè)的醫(yī)生提醒：23點到凌晨1點左右是氣血回流到肝臟的時間。所以在23點之前必須要睡覺，如果沒有睡覺，就是強迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外在的氣候原因，很容易引起煩躁的情況。
對于孕婦來說，睡眠尤為重要，所以孕婦一定要保證早睡早起，規(guī)律作息，才能保證不上火。
1、牛奶：很多人認為喝牛奶會上火。其實喝牛奶不僅不會上火，還有這解熱毒、去肝火的功效。中醫(yī)認為，牛奶畏寒，能夠滋陰、借熱毒來發(fā)揮去火的功效。而且牛奶中大部分都是水分，可以補充人體所失去的水分。注意不能喝冰冷的牛奶，否則會破壞牛奶的營養(yǎng)。
2、大豆：大豆在滋陰、去火的同時，還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質(zhì)。
3、各類水果：西瓜、西紅柿、梨子都是去火佳品，孕婦在平時生活中就可以吃，還可以補充維生素和各種礦物質(zhì)。但是要注意吃任何水果要適量。
去火佳肴食譜推薦
銀耳雪梨
主料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨。
輔料：冰糖、青豆、枸杞。
做法：
1、銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。
2、將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。與此同時，將青豆煮熟備用。
3、將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效：清熱、化痰、潤肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素。
總結(jié)：孕婦出現(xiàn)上火的情況，首先要注意不能隨意的用藥?？梢酝ㄟ^吃一些水果的方式來進行解火。比如說草莓、西瓜、蘋果等就是不錯的選擇。而且它們的維生素還很豐富。孕婦要注意日常飲食清淡，不要吃太多容易上火的食物，注意日常的生活作息規(guī)律。這些都對降火有很大的幫助。
