孕后期吃什么能助生產

　　很多準媽媽在進入孕晚期之后，就會緊張，特別想知道如何才能順產，如何才能讓寶寶順利的出生。下面就為大家盤點幾種有助于順產的食物和方法，希望對所有的準媽媽都能有所幫助。

　　牛奶

　　牛奶營養(yǎng)豐富，對提供各種營養(yǎng)素的能力非常的出色，孕期，特別是孕后期經常喝牛奶對順產有幫助。當然了如果有“乳糖不耐受”的問題的話，就不要在這關鍵時刻償試，以免增加痛苦。

　　西洋參

　　西洋參是一種提神，提高免疫力，養(yǎng)陰補氣之食物。吃西洋參能快速補充體力，有助于順產。但是西洋參的功效是一個循序漸進的過程，不可能你吃完馬上就對生產有幫助，所以整個孕期適當以西洋參進補，對順利分娩效果不錯。但是西洋參特殊的氣性不是每個準媽媽都適合的，因此好在中醫(yī)師的指導下服用。

　　雞蛋

　　在孕期特別是預產期將要到的時候，多吃些雞蛋對補充蛋白質，優(yōu)質脂肪等都是有著很大的感覺的，在臨產前可以蛋花湯為主，盡量不要吃煮雞蛋或煎雞蛋，因為宮縮強烈，吃雞蛋易引發(fā)惡心感。

　　巧克力

　　巧克具有保持身心愉悅感緩解緊張情緒的作用，同時巧克力的營養(yǎng)豐富是一種濃縮的能量物質，因此產前，由其產婦即將進入分娩室之前適當吃點巧克力有助于順產。

　　對于產婦來說，進入分娩室之前如果想吃什么，可以盡量吃點，以補充能量。但是要想順產，是要從產前就要做好準備的。

　　孕后期盤腿坐有利順產。準媽媽后背腰部挺直，兩腳掌合上，向內側拉，降低兩膝。孕后期堅持這樣做有利于保持盆骨的柔韌性，促進下半身的血液循環(huán)。

　　散步

　　散步是適合孕婦運動的一個運動，平時要堅強散步，以每天早，晚各散步至少半個小時為宜，散步也有助產之功。

　　墻面滑行

　　準媽媽將兩腿分開，使兩腳以肩部同寬，慢慢的滑落保持價坐的姿勢，幾秒之后，再慢慢的起來。如此每天反復幾次，有助于打開盆骨。但是在做墻面滑行動作之時，一定要特別注意安全。

　　上下?lián)u擺

　　雙手雙膝撐住整個身體，身體和頭部在同一水平上，收腹，輕輕的遙動背部，全身放松，保持幾秒鐘。孕后期每天重復這個動作，對于促進腰部的肌肉，減少分娩時的疼痛有很大的幫助。

　　順產，不是說臨產前幾天注意就成了，而是應該整個孕期，特別是孕后期要注意做的事。同時對于準媽媽來說再臨盆之前不要給自己太大的壓力，特別是不要接受一些不好的刺激，盡量保持一個良好的情緒，如果有時間的話，則可以多和準爸爸一起準備嬰兒出生所需之用品，以分散注意力，另外注意多休息，保持體力，加強營養(yǎng)，這些都有助于順產。

　　當然了順產的胎檢非常重要，盡量多聽助產士的建議，這都是準媽媽在分娩前應該做的事。