對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，人生有很多的重要時(shí)刻，做媽媽就是其中一件讓人很是興奮的時(shí)刻，在這個(gè)時(shí)間段，女性朋友必須好好的對(duì)待自己，不管是在用的方面，還是吃的，都必須格外的小心，今天小編就為大家好好的介紹一下孕婦吃什么好，孕婦食譜還有到底孕婦吃什么才是好的。

　　四個(gè)月孕婦都有那些食譜

　　懷孕前期對(duì)于一些女性來(lái)說(shuō)格外的重要，這個(gè)時(shí)候的女人到底吃些什么才是對(duì)腹中的寶寶才是好的呢?

　　第4個(gè)月的食譜為了配合胎兒骨骼發(fā)育和胎教的需要，孕婦應(yīng)當(dāng)多吃雞蛋、胡蘿卜、菠菜、海帶、牛奶等營(yíng)養(yǎng)品。

　　早餐：米飯1碗，豆腐與海帶湯1碗，雞蛋1個(gè)。

　　10點(diǎn)：橘子1個(gè)(含大量的維生素C)。

　　午餐：涼面1盤(pán)，番前雞蛋醬;3點(diǎn)：牛奶1瓶、餅干幾片。

　　晚餐：米飯2碗，海帶絲拌菠菜，醬菜，胡蘿卜豆腐湯1碗。

　　下面介紹幾種營(yíng)養(yǎng)菜做法：

　　蝦仁炒韭菜

　　原料：韭菜250克，鮮蝦150克，芝麻油150克，食鹽3克。

　　做法

　　①將韭菜洗凈，切成3厘米長(zhǎng)的節(jié);鮮蝦剝?nèi)?，洗?蔥切成段;姜切成片。

　　②將鍋燒熱，放入植物油燒沸后，先將蔥下鍋煸香，再放蝦和韭菜，烹黃酒，連續(xù)翻炒，至蝦熟透，起鍋裝盤(pán)即可。

　　特點(diǎn)：清香味美，補(bǔ)血養(yǎng)血。