孕婦貧血吃什么好

　　1.動(dòng)物的血和肝臟

　　動(dòng)物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時(shí)還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進(jìn)身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。

　　2.新鮮的蔬菜

　　蔬菜含有的鐵物質(zhì)相對(duì)比較低，而且也不利于人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會(huì)造成細(xì)胞貧血。

　　3.黑色食物

　　民間有一種說(shuō)法，黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì)，具有明顯改善營(yíng)養(yǎng)性貧血的功效，可以起到補(bǔ)血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

　　4.含有豐富高蛋白類的食物

　　懷孕的后期寶寶發(fā)育的非?？?，這時(shí)孕媽媽就要注意了，只要寶寶每周體重不超過(guò)1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。這些食物對(duì)孕婦貧血的治療有著良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過(guò)食油膩東西傷胃。

　　孕婦補(bǔ)血的食物大推薦

　　黑豆

　　想更好的補(bǔ)血，不妨用黑豆煮烏骨雞。

　　胡蘿卜

　　含大量維生素B、C，具有補(bǔ)血功效。

　　金針菇

　　含豐富的鐵、維生素A、b1、C、蛋白質(zhì)等。

　　龍眼肉

　　含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

　　結(jié)語(yǔ)：孕婦的健康關(guān)系到自身和胎寶寶兩個(gè)人的安危。以上是小編總結(jié)的有關(guān)孕婦貧血吃什么好以及治療孕婦貧血的食譜推薦，希望小編的推薦能夠幫助到貧血的孕媽媽們！祝你們身體健康！