產(chǎn)婦坐月子的經(jīng)驗(yàn)
1.你要明確月子期可不止30天，整個(gè)產(chǎn)褥期需6-8周，也就是42-56天。在這期間內(nèi)，應(yīng)以休息為主，尤其是產(chǎn)后15天內(nèi)應(yīng)臥床為主，促進(jìn)全身器官各系統(tǒng)尤其是生殖器官的盡快恢復(fù)。
2.分娩后，子宮蛻膜等組織隨血液經(jīng)陰道排出稱為惡露。惡露的顏色由鮮紅—漿性—白色，約4-6個(gè)星期干凈，可以使用衛(wèi)生棉或產(chǎn)婦衛(wèi)生巾。如果惡露不盡或異味不止需要就醫(yī)。
3.每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部，需要使用開水晾溫哦，Jo媽在自己的朋友圈分享過(guò)，產(chǎn)后傷口未愈合，使用陰陽(yáng)水有微生物感染的可能。
4.產(chǎn)后感覺行動(dòng)方便時(shí)就可以擦浴、洗頭，可根據(jù)需要淋浴，但要迅速，防止感冒。
5.產(chǎn)后即可正常刷牙，每天一兩次，可以選用產(chǎn)婦軟毛牙刷或兒童牙刷輕柔地刷牙。行動(dòng)不便時(shí)使用漱口水。
6.順產(chǎn)后半小時(shí)內(nèi)就應(yīng)讓寶寶吸吮乳頭，剖腹產(chǎn)也應(yīng)盡快讓寶寶吸吮。寶寶吸是快的下奶方式，可以盡早建立催乳和泌乳反射，促進(jìn)乳汁分泌。同時(shí)，還有利于子宮收縮恢復(fù)。第一次哺乳時(shí)間以5-10分鐘為宜。
7.如果覺得乳頭疼痛，可以涂抹專用乳頭霜，止疼且不用清洗，寶寶可以放心吃。
8.寶寶將乳頭咬破，多是銜乳嘴型不對(duì)，應(yīng)該吸乳暈而不是乳頭，用手指輕輕壓寶寶下嘴唇，使上下嘴唇包裹著媽媽的乳暈，即是正確的銜乳姿勢(shì)。
9.哺乳前不需清潔乳頭，切忌使用肥皂、酒精。因?yàn)槿轭^上有益生菌，對(duì)寶寶的腸胃來(lái)說(shuō)是好的禮物。這也是母乳寶寶比奶粉寶寶抵抗力好的原因之一，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)是有菌喂養(yǎng)。
10.順產(chǎn)或剖腹產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后幾天虛弱無(wú)力，可側(cè)躺哺乳寶寶，但需注意不要睡著，以免壓到寶寶的口鼻。
11.月子里到寶寶3個(gè)月都應(yīng)按需喂養(yǎng)，即寶寶感覺餓了想吃就給。通常，新生兒兩小時(shí)吃奶一次，或每天至少吃8至12次奶。吃奶也是寶寶的安慰劑。
12.每次喂奶時(shí)兩側(cè)乳房都要喂到，尤其是前幾周。奶水充足前，新生兒每隔兩三小時(shí)就應(yīng)輪流吃到兩側(cè)乳房(夜間可以有一次較長(zhǎng)的間隔)。讓新生兒先在一側(cè)乳房吃到滿意為止(至少十到十五分鐘)，再換到另一側(cè)乳房。下次喂奶時(shí)調(diào)換一下順序，從上次后喂的那側(cè)乳房開始喂奶。
13.母乳喂養(yǎng)和促進(jìn)母親的子宮恢復(fù)，喂奶時(shí)腹痛是子宮收縮的表現(xiàn)。
14.如果寶寶睡眠超過(guò)3小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間都不醒，媽媽不要擔(dān)心寶寶會(huì)餓壞而將寶寶喚醒喂奶，睡眠不會(huì)消耗多少能量。
15.寶寶出生后，會(huì)排出胎便，體重會(huì)減輕，此時(shí)不少媽媽還沒有足夠的奶水。只要寶寶的體重降低不超過(guò)出生時(shí)的7%，就無(wú)需加奶粉。
16.母乳媽媽通常會(huì)在產(chǎn)后兩周左右迎來(lái)泌乳高峰，聽到寶寶的哭聲或者擁抱寶寶都會(huì)產(chǎn)生泌乳反射，奶水會(huì)將衣服打濕，應(yīng)使用防溢乳墊?；蛘咻p輕按壓乳頭，奶水就不會(huì)溢的到處都是了。
17.無(wú)論冬夏，都可以使用空調(diào)調(diào)節(jié)室溫，并經(jīng)常開窗通風(fēng)，室溫保持在25-28度，避免直接吹到風(fēng)，或正對(duì)冷氣口。衣服因排汗量過(guò)多而濕了，一定要馬上換干的;冬天床邊準(zhǔn)備睡袍，半夜起來(lái)喂奶時(shí)要立刻穿上。
18.分娩后3天內(nèi)，應(yīng)該吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物，如小魚粥、炒青菜、小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面等，吃N個(gè)雞蛋那種坐月子的方法早過(guò)時(shí)了，那時(shí)是因?yàn)槲镔Y匱乏沒有更好的食物進(jìn)補(bǔ)。
結(jié)語(yǔ)：寶寶誕生之日起，寶寶媽媽就轉(zhuǎn)入了下一個(gè)課題“坐月子”。月子的重要不言而喻，甚至有的人說(shuō)月子里落下了病，必須在下回坐月子才能治愈。可見，產(chǎn)后護(hù)理是多么重要，為了自身的健康，月子里一定不可馬虎哦!
