產(chǎn)后冬季坐月子健康食譜
冬季如何做月子?很多孕媽媽擔(dān)心產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，不知道冬季如何做月子?健康專(zhuān)家推薦二款做月子健康食譜!
紅糟雞蛋面
營(yíng)養(yǎng)師推薦：開(kāi)胃健脾+排除惡露
材料：紅槽1大匙，老姜6片，雞蛋2個(gè)，面條2把。調(diào)味料;香油1大匙。
做法
1、姜片切絲。香油倒入鍋中燒熱，將雞蛋煎成荷包蛋，起鍋.
2、另起油鍋放入姜絲爆香，加入紅槽翻炒1～2分鐘，倒水以小火煮沸后熄火，盛入碗內(nèi)。
3、面條以滾水煮過(guò)后撈起，和荷包蛋一起放入紅槽湯中。
雞肝粥
營(yíng)養(yǎng)師推薦：調(diào)養(yǎng)氣血+增強(qiáng)體力
材料：大米90克，雞肝2副(約100克)，蔥1根，姜2片，調(diào)味料：鹽1小匙，醬油1小匙。
做法
1、材料洗凈。姜和蔥切末，雞肝切小丁備用。
2、雞肝丁放入碗中，加姜末和醬油拌勻，腌15分鐘。
3、大米入鍋加水煮成粥狀，再加雞肝丁煮熟，加鹽調(diào)味，撒上蔥末。
