一天王先生要吃四頓飯甚至更多，但每一餐吃得都不多，嚴(yán)格控制了食物的量，有一餐還是只吃些堅(jiān)果類的食物，這樣也能避免血糖升高，同時(shí)還能幫助增強(qiáng)身體素質(zhì)，全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　血糖的降低，不僅僅是在吃上面要控制，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體代謝，幫助降糖也是很重要的。

　　運(yùn)動(dòng)的過程中，需要消耗能量，而身體內(nèi)的能量來源恰恰就是體內(nèi)攝入的糖分，所以要想降糖，且健康快速的降糖，運(yùn)動(dòng)是不可缺少的一招。

　　中老年人可以選擇散步的方式，既安全，又不會(huì)給自己的身體造成很大的負(fù)擔(dān)，每天飯后或者是晚上睡覺之前散散步，能夠幫助促進(jìn)身體消化吸收，避免血糖上升，促進(jìn)身體對(duì)于糖分的吸收，對(duì)降糖有很大的幫助。

　　年輕人也有血糖高的，建議年輕人們選擇有氧運(yùn)動(dòng)，這一類的運(yùn)動(dòng)消耗量更大，同時(shí)促進(jìn)胰島素分泌，維持體內(nèi)血糖的水平平穩(wěn)。

　　飲食和運(yùn)動(dòng)是降糖的主要戰(zhàn)場(chǎng)，而糖尿病人們手中的武器就是堅(jiān)持，只要能夠一直堅(jiān)持健康的生活方式，血糖將不再是困擾。

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