很多人視力不好，平時要戴眼鏡，睡覺的時候會把眼鏡拿下。趴睡會壓迫眼球，長此以往可能會導(dǎo)致度數(shù)上升，尤其是散光、高度近視的人，更要注意。

　　午休應(yīng)該怎么睡?

　　中老年人可在躺椅、沙發(fā)上睡覺，正好可以利用陽光曬曬膝蓋和腳，促進維生素D合成，因為沙發(fā)和躺椅有一定曲度，不會讓脊椎和心臟壓力太大，另外，醒來后起身相對容易，不會過于僵硬。

　　周末在家午休，可以到床上睡，把窗簾拉上，安安穩(wěn)穩(wěn)睡上30分鐘，適合前一晚熬夜或沒有睡好的人。上班族平時沒有時間，周末更要好好休息，躺下后不要想太多，徹底放松大腦和身體。

　　平時在公司沒有床，建議大家把椅背往后放，躺在椅背上瞇一會，覺得光線太亮睡不著，也可以戴上眼罩和耳塞，或者戴上耳機聽一會輕音樂，讓自己放松。

　　孕婦也可以在躺椅或沙發(fā)上午休，以側(cè)臥的姿勢躺下，尤其是孕晚期，起床比較麻煩，還很容易出汗，而在躺椅上只要把腿放到地上就能起來，十分方便。注意在腹部搭一個薄毯，不要睡在空調(diào)出風(fēng)口。

　　大家不要小看午休，它關(guān)系著整個下午的精神力，如果沒有午休，可能接下來的工作和學(xué)習(xí)都會受到影響。

　　有條件的人還是應(yīng)該稍微休息一下，哪怕坐在椅子上閉上眼睛瞇10分鐘，也能讓身體“充會電”，上班族不妨為自己準備一個抱枕或頸枕，它們是午休的好搭檔。實在睡不著也沒關(guān)系，到戶外走一走隨便看一看，同樣能放松身體。

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