夏天容易困，很多人吃過午飯都會(huì)睡一會(huì)，不管睡多久，能休息一會(huì)都是好的，但是有的人卻發(fā)現(xiàn)，自己醒來后手發(fā)麻，還頭疼，不如不睡，這是咋回事呢?

　　為何睡醒反而不舒服?

　　其一：睡覺時(shí)間過長

　　夏天的覺越睡越困，越睡越懶，尤其周末在家沒事，動(dòng)輒兩小時(shí)起步，就這還感覺自己沒有睡夠，起來后頭很疼。其實(shí)頭疼并不是沒有睡夠，而是睡得太久了。

　　長時(shí)間躺著，流向大腦的血液增多，對(duì)神經(jīng)造成刺激，起床后就容易頭疼，而且還會(huì)精神恍惚，影響下午的工作和學(xué)習(xí)。午休一般15-30分鐘就可以，年輕人午休后就像充滿了電，又能繼續(xù)工作，中老年人午休后心臟和大腦得到休息，慢性病風(fēng)險(xiǎn)下降。

　　不過，中南大學(xué)湘雅公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)研究也表示，若午睡超過一個(gè)半小時(shí)，肥胖、血糖、血脂風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)增加。所以，大家還是要控制點(diǎn)，最遲一個(gè)小時(shí)就要起床了。

　　其二：睡覺姿勢太差

　　有的人覺得自己睡的時(shí)間不長，隨便趴一會(huì)就行了，這種想法是錯(cuò)的。午休本來是為了解乏，但是如果你趴著睡，反而會(huì)讓自己產(chǎn)生疲勞感。因?yàn)轭^的重量會(huì)壓迫上肢，同時(shí)脊椎過度彎曲，血液向上向下流動(dòng)都會(huì)受到阻礙，從而出現(xiàn)頭疼、手麻、心慌、反酸等不適感。