當身體經(jīng)常出現(xiàn)以下這5種情況時，是在提醒你要注意及時休息了

　?、?經(jīng)常失眠

　?、?記憶力和反應力都有所下降，注意力難以集中

　?、?經(jīng)常感到身體疼痛，比如咽喉痛、肌肉酸痛等

　?、?經(jīng)常心煩意亂，焦慮不安

　?、?睡眠后精力精神也沒有恢復，起來后依然感到疲倦

　　如果同時還伴隨其他一些不適，比如胸悶、黃疸、體重也不明原因下降等，提醒大更需要引起重視。肝病、心血管疾病等疾病往往容易引起這些不適，頻繁出現(xiàn)時，建議及時排查下為好，不要忽視。

　　慢性疲勞，如何改善?

　　出現(xiàn)這些不適表現(xiàn)時就要重視，積極調(diào)整自己的生活方式，改掉自身的一些壞習慣，合理飲食、適度運動，早睡早起，保持一個好心情，有利于緩解疲勞。大家要注意勞逸結合，盡量少熬夜。

　　除了改變不良習慣，也可以通過中醫(yī)上的方法來改善疲勞，比如在中醫(yī)指導下，根據(jù)自己的具體情況，合理的服用中藥來調(diào)理，也可以通過按揉穴位的方式來緩解疼痛。

　　若調(diào)整之后，并沒有得到很好的改善，建議大家及時就醫(yī)，尋求醫(yī)生的幫助，科學合理的用醫(yī)學方法來緩解。同時，依舊要保持好心情與好的生活方式。

　　總之，別拿累不當病，如果已經(jīng)疲勞了，但卻沒當回事，時間長了，疲勞與大病之間可能并不遠。

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