2、"2"代表"檢查2只手臂是否無力"

　　讓患者同時舉起雙臂，如果一側(cè)手臂無力或者無法抬起，可能是腦梗死的表現(xiàn)。

　　3、"0"代表"聆聽語言是否含糊不清"

　　如果患者的言語變得含糊不清或者難以理解，可能是腦部供血不足所致。

　　這個“120”原則簡單易記，可以幫助我們在第一時間識別腦梗死的癥狀，并迅速采取行動。一旦發(fā)現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)立即撥打急救電話并盡快就醫(yī)，因為時間就是大腦。每延誤一分鐘，就有大約190萬個神經(jīng)細(xì)胞死亡，這將直接影響到患者的預(yù)后和生活質(zhì)量。

　　在降溫環(huán)境下，預(yù)防腦梗死的措施顯得尤為重要

　　1、保持身體溫暖

　　低溫環(huán)境會導(dǎo)致血管收縮，血壓升高，增加腦血管阻塞的風(fēng)險。因此，應(yīng)穿著足夠的保暖衣物，特別是注意頭、手和腳部的保暖。

　　2、適當(dāng)運(yùn)動

　　適度的身體活動能夠幫助改善血液循環(huán)，但要避免劇烈運(yùn)動，以防血壓突然升高?？梢赃x擇如瑜伽、太極、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動。

　　3、健康飲食

　　保持均衡飲食，減少高脂肪、高鹽、高糖的食物攝入，多吃富含膳食纖維、微量元素和維生素的食物，有利于控制血壓和血脂水平。

　　4、戒煙限酒

　　抽煙和過量喝酒都會對血管造成損害，增加腦梗死的風(fēng)險。應(yīng)盡量戒煙，限制酒精攝入。

　　5、管理壓力

　　長期的精神壓力和情緒波動可能影響心血管健康。通過深呼吸、安靜冥想等方式來緩解壓力，保持良好的心理狀態(tài)。

　　6、定期體檢

　　定期進(jìn)行健康檢查，包括血壓、血糖、血脂等指標(biāo)的監(jiān)測，及時發(fā)現(xiàn)并處理可能的健康問題。

　　讓我們共同努力，保護(hù)自己和家人的腦部健康，遠(yuǎn)離腦梗死的威脅，提高生活質(zhì)量!

　　本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅校唇?jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。