5、綠豆芽
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，在它發(fā)芽的過程中，其中是維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內(nèi)壁沉積。
6、黑木耳
黑木耳中含有核酸類的物質(zhì)，有助于預(yù)防膽固醇，防止血管硬化，可以減少發(fā)生心血管疾病的機率。
7、西蘭花
西蘭花是含有類黃酮多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)，因而能減少心臟病與中風(fēng)的危險。
1、少吃葷多吃素，少吃鹽少吃糖
飲食想要講究健康的話就要做到多吃素，當(dāng)然也不是讓全部吃素，也要適當(dāng)?shù)难a充蛋白質(zhì)和肉類的營養(yǎng)，并且在做飯的時候也需要少放油少放鹽，少放糖，飲食清淡一些，每天控制好食用鹽的分量，這樣才能更好的防止甘油三酯升高，促進身體內(nèi)的新陳代謝，幫助血液排出垃圾，清理血管。
2、減少吃甜品
很多人平時都喜歡吃一些甜品，就是在飯前的話也喜歡先吃一些點心等甜品，但是當(dāng)甘油三酯偏高的話，就需要減少甜品的攝入了，因為食物中的那些天然的糖分很容易轉(zhuǎn)化成甘油三酯，所以也會增加體內(nèi)甘油三酯的含量，影響到身體的健康。
3、多吃粗糧，少吃一些主食
我們都知道一般糖尿病患者要減少吃主食，比如饅頭，米飯的攝入量，因為主食中會含有比較高的糖分，所以會引發(fā)血糖升高，同樣，甘油三酯高的話也要減少主食的攝入，血糖升高的話就會導(dǎo)致血脂升高，合成的甘油三脂也會增多，所以就需要減少主食攝入，多吃一些粗糧，促進消化，幫助血管排出多余的毒素和垃圾，有助血管通暢。
4、不要抽煙喝酒
說到抽煙喝酒的話，很多人都知道傷肝傷肺，但是其實飯前要是抽煙喝酒的話對血液的影響也是很大的，要是長期的抽煙喝酒，那么體內(nèi)的甘油三酯成分自然是會慢慢的升高的，這樣就會影響到血液的健康了，并且長期的抽煙喝酒也會影響到肝臟的代謝，增加肝臟的負擔(dān)，這樣也會使得血液流通變慢，不利于血液中的垃圾和毒素排出，不利于血管的健康。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了血液垃圾多的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善血液垃圾多了。生活中大家要護理好自己的身體，注意血管的清潔，要多吃對身體好的食物，一旦出現(xiàn)了血液垃圾多要盡早的治療。
