很多人的血液中都存在垃圾，隨著人們年紀(jì)增長(zhǎng)，代謝產(chǎn)物會(huì)越來(lái)越多這樣血液中的垃圾也會(huì)越來(lái)越多，發(fā)現(xiàn)自己有血液垃圾多要怎么調(diào)理呢?血液垃圾多后身體會(huì)有很多不適的癥狀。一些食物能緩解血液垃圾多的癥狀，吃什么食物好?
一、減少高脂食物的攝取
現(xiàn)在很多人都喜歡吃各種高脂肪和高熱量的食物，這樣就會(huì)讓血管中的脂肪和膽固醇增加，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致血管出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，想要讓血管軟化清除體內(nèi)的垃圾，應(yīng)該要從飲食做起，生活中飲食要做到低脂低糖，多攝取一些水果蔬菜。
二、多運(yùn)動(dòng)
多數(shù)人都沒(méi)有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，基本都是吃飽就坐著，這樣很有可能會(huì)讓身體中的熱量和脂肪堆積在血管中，此時(shí)需要用運(yùn)動(dòng)的方法消耗體內(nèi)的熱量，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，也能讓脂肪被消耗，減少血液垃圾多的癥狀。
三、使用藥物治療
如果血管中的垃圾比較多，已經(jīng)有堵塞的癥狀，那么患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些藥物改善，在平時(shí)患者要用降低血脂的藥物，這樣能讓血管中的垃圾慢慢清除體外，也能讓血管變得更加通暢。
四、多喝水
多喝水能夠幫助稀釋血液，還能夠讓水分帶走身體的一些垃圾，在生活中有一些人喜歡將各種飲料代替白開(kāi)水，卻不知各種飲料中所含的糖分是比較高，如果經(jīng)常喝這些飲料容易讓血管堆積過(guò)多的垃圾，所以在平時(shí)要讓自己多喝水，盡量喝白開(kāi)水為主。
血液垃圾多的癥狀
午飯過(guò)后犯困
中午吃完飯之后正常人也都會(huì)有困的感覺(jué)，不過(guò)血液黏度高的人必須要在午飯過(guò)后睡個(gè)一到兩小時(shí)左右，不然一整個(gè)下午都會(huì)很不精神。
蹲著的時(shí)候胸悶氣短
血黏度高的人基本上胖的人要多一些，下蹲略困難。蹲著干活時(shí)會(huì)感覺(jué)胸悶氣短，是因?yàn)槎紫聲r(shí)回到心臟的血液減少，再加上血液粘稠，回血慢，使器官缺血導(dǎo)致呼吸困難胸悶等。
早上起來(lái)會(huì)頭暈，晚上會(huì)清醒
