隨著人們年紀(jì)不斷增長,身體當(dāng)中會(huì)產(chǎn)生很多廢棄物,如果不能及時(shí)排出會(huì)在血液里面堆積很多垃圾,血液垃圾多的癥狀有哪些呢?如果血液中的垃圾不能盡早的改善,會(huì)給身體帶來危害,此時(shí)要怎么清理呢?一些食物也能夠去除血液中的垃圾,吃什么好?
血液垃圾多的癥狀
1、早上起來會(huì)頭暈,晚上會(huì)清醒
如果大家血液粘稠度比較高的話,那么會(huì)在早上起來的時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀,可能到了中午的時(shí)候會(huì)有所好轉(zhuǎn),逐漸到了晚上,大家就會(huì)恢復(fù)清醒,讓我們的狀態(tài)恢復(fù)到正常的精神值,所以早上起來的時(shí)候頭暈,需要到醫(yī)院檢查。
2、一陣陣的眼睛看不清東西,陣發(fā)性模糊
用眼睛剛看東西的時(shí)候,會(huì)感覺眼睛還可以,但是時(shí)間長了就會(huì)發(fā)現(xiàn)開始一陣陣模糊,看不清了。會(huì)有這樣的情況,主要是因?yàn)檠赫吵聿荒芙o我們的視覺神經(jīng)提供營養(yǎng),那么就會(huì)導(dǎo)致視覺神經(jīng)和視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧。
3、午飯過后犯困
在中午吃完飯后即使是正常人也會(huì)有困倦的感覺,但是不是必須要進(jìn)行睡眠的,但是對于血液垃圾多的人來說,此時(shí)需要睡覺,并且睡眠的時(shí)間在一到兩小時(shí)左右,不睡覺的話,會(huì)感覺自己一整個(gè)下午都沒有什么精神。
4、蹲著的時(shí)候胸悶氣短
血黏度高的人基本上胖的人要多一些,下蹲略困難。蹲著干活時(shí)會(huì)感覺胸悶氣短,是因?yàn)槎紫聲r(shí)回到心臟的血液減少,再加上血液粘稠,回血慢,使器官缺血導(dǎo)致呼吸困難胸悶等。
如果你出現(xiàn)以上的2個(gè)癥狀,就該采取相應(yīng)的措施了。血脂稠、血液黏度大會(huì)導(dǎo)致腦供血不足、腦動(dòng)脈硬化、腦血栓形成、甚至腦梗塞等并發(fā)癥,需要積極綜合調(diào)理,包括藥物改善和飲食生活調(diào)理,避免并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。
1、多食用含不飽和脂肪酸的食物
飽和脂肪酸攝入過多易導(dǎo)致人體壞膽固醇,甘油三酯的含量升高,從而引起動(dòng)脈管腔狹窄,形成動(dòng)脈粥樣硬化,就會(huì)增加患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。所以大家在平時(shí)應(yīng)該多吃一些含不飽和脂肪酸的食物,比如說魚類、豆類、瓜子等。
不飽和脂肪酸具有降低血液中壞膽固醇——低密度脂蛋白膽固醇的水平,能夠減少血小板的聚集性以及抗凝血的作用,如果經(jīng)常吃富含膳食纖維的食物,比如說海帶、香菇、黑木耳等,這些可以降低血中膽固醇的含量,從而減少各種毒素蓄積在血液中。
2、避免食用含有有害物質(zhì)的食物