2、缺乏鍛煉
高血壓出現(xiàn)原因是長期缺乏鍛煉，要保持健康需積極投入到運動中來，通過加強身體鍛煉有增強抵抗力、促進血液循環(huán)、增強代謝的作用，在運動過程中可以讓血管擴張，從而減輕其壓力，達到穩(wěn)定血壓的目的。
3、情緒波動
高血壓入侵和平時不注意情緒穩(wěn)定控制有關(guān)，保持良好的心態(tài)，懂得壓力釋放，心情保持舒暢，自然血壓會穩(wěn)定些。但是，有部分人性格暴躁，遇到事情沒有冷靜應(yīng)對，經(jīng)常動怒，焦慮，這些負面情緒影響會干擾內(nèi)分泌，甚至讓腎上腺素分泌量增多，而激素變化時血壓也會跟著變化，嚴重時高血壓容易出現(xiàn)。因此，要了解情緒正確控制的重要性。
4、飲食錯誤
為了保持血壓的正常，還需飲食方法恰當。很多人之所以病從口入，原因是沒有先了解食物的營養(yǎng)價值，成分，本身容易影響血壓變化還大量獲取，后續(xù)出現(xiàn)疾病的可能性增加。
較為常見的高糖食物、高脂肪食物、高鹽食物都有這方面的隱患，因此，需要在吃東西前詳細了解，根據(jù)自身情況選擇合適的食物，不要隨意飲食，才能防止某些嚴重疾病入侵。
一、心悸：高血壓患者的脾氣比較急躁，遇到事情也比較敏感，很容易激動。高血壓會導致心肌肥大、心臟擴大、心肌梗塞、心力衰竭等癥狀，這些表現(xiàn)癥狀都是導致心悸的癥狀。
二、耳鳴：高血壓患者通常都會出現(xiàn)雙耳耳鳴的現(xiàn)象，這樣的癥狀可能會持續(xù)一段很長的時間。
三、失眠：失眠的原因是由多方面的造成的，高血壓引起失眠是其中一種，睡眠不踏實，睡眠困難，多夢，容易被驚醒，這樣就會造成皮質(zhì)功能障礙和自主神經(jīng)紊亂等癥狀。
四、四肢麻木：手指、腳趾會出席麻木的癥狀，或是活動受限，甚至會出現(xiàn)麻木或螞蟻行感，甚至擴散到其他地方，嚴重者可導致偏癱的現(xiàn)象。
五、頭痛：頭痛是高血壓的常見表現(xiàn)癥狀，多為持續(xù)性隱痛或搏動性脹痛，甚至有突發(fā)性劇痛的現(xiàn)象;通常出現(xiàn)在早晨剛起床的時候，起床活動后就逐漸減輕疼痛。疼痛的部位主要額部兩旁的太陽穴與后腦勺。
六、出現(xiàn)眼睛不適的癥狀：在壓力過大，或是疲勞加重之后，也會出現(xiàn)視力模糊、鼻出血等較為嚴重的表現(xiàn)癥狀。癥狀與血壓水平有一定程度的關(guān)聯(lián)，由于高血壓性血管痙攣或是擴張所導致。典型的高血壓頭痛可在血壓下降的時候消失，高血壓患者可能會與其他原因引起的頭痛，往往與血壓高度無關(guān)，比如精神焦慮性頭痛、偏頭痛、青光眼等癥狀。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了高血壓如何降壓，在生活中大家要護理好自己的身體，平時要定期測量血壓，看看是不是存在高血壓的情況，一旦出現(xiàn)了高血壓要盡早的治療。
