很多人一說起運(yùn)動就會以自己沒有時間為借口拒絕運(yùn)動，但是，如果人沒有經(jīng)常運(yùn)動的話，身體當(dāng)中的水分是沒有辦法得到較好清除的，長此以往，勢必會導(dǎo)致身體當(dāng)中的濕氣變得越來越嚴(yán)重，所以，為了保證你身體的代謝能夠正常一些，建議大家一定要養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，這樣才能夠讓身體當(dāng)中的水分可以通過汗液來排泄出來，讓你擁有健康的身體。
第三、血?dú)獠蛔?/strong>
如果你本身口味清淡，而且也喜歡運(yùn)動，依舊有體內(nèi)濕氣太重問題出現(xiàn)，那么，這樣的情況下你就要看是不是自己存在血?dú)獠蛔銌栴}了，因?yàn)檠獨(dú)獠蛔愕呐笥言谄綍r生活當(dāng)中經(jīng)脈運(yùn)行往往也會不順暢，臟腑功能自然也會減弱，這樣就會讓器官代謝變慢，從而導(dǎo)致身體內(nèi)的水分沒辦法正常排泄出去。這個時候可以嘗試多吃一些補(bǔ)氣血的食物來幫組改善，比方說吃紅棗或者桂圓等等。
使用除濕機(jī)
除濕機(jī)的用處是比較大的，家庭中準(zhǔn)備一臺除濕器對身體的健康還是有好處的，尤其是男方的濕氣比較重，所以體內(nèi)的濕氣也比較重。房間中準(zhǔn)備一臺除濕器，對減少身體中的濕氣與很大的好處。但是除濕器也不能一直都開著，不然會感覺到皮膚很干燥。
飲食要清淡
體內(nèi)濕氣比較大的人，可以從飲食調(diào)整，尤其是一些不好的飲食習(xí)慣。少吃油膩的食物，否則會加重濕氣，多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道，這是祛濕很好的食物，不過不堅(jiān)持喝效果也不會很明顯，建議每天一碗，堅(jiān)持一兩個月會看到效果的。蔬菜里面，芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果。
堅(jiān)持運(yùn)動
運(yùn)動可以加速血液循環(huán)，大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來，還可以增強(qiáng)抵抗力，因此運(yùn)動祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時候，運(yùn)動可以讓全身都暖和起來，減少濕氣侵入身體。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以補(bǔ)充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位，達(dá)到祛濕的效果，與此同時還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽平衡，增強(qiáng)體質(zhì)。
結(jié)語：濕氣重對身體是沒有好處的，一些人不知道自己的身體中含有大量的濕氣。如果你總是沒有精力、沒有胃口、大便不成型，那么就要警惕自己是否濕氣過重。平時的飲食要注意清淡，適量的鍛煉。還可以在房間中準(zhǔn)備一臺除濕器，對環(huán)境中濕氣的去除也有作用。
