很多人在生活中都會(huì)遇到濕氣重的情況，一旦出現(xiàn)了這個(gè)問(wèn)題，會(huì)給身體的健康造成很大的危害，有濕氣重的情況應(yīng)該怎么辦呢?生活中不好的習(xí)慣，是引起人們濕氣重常見(jiàn)的一個(gè)原因，一些食物能夠緩解濕氣重的癥狀，吃什么好呢?
使用除濕機(jī)
一旦出現(xiàn)了濕氣重的情況，人們可以選擇使用除濕機(jī)，所以說(shuō)每個(gè)家庭應(yīng)該要準(zhǔn)備一臺(tái)除濕機(jī)，主要是因?yàn)槟戏降某鞘斜容^潮濕，人體的濕氣也更重一些，在房間里面使用除濕機(jī)去除濕氣，對(duì)人體減少濕氣也有很大的幫助。
飲食要清淡
身體中濕氣比較重的人，應(yīng)該要從飲食方面調(diào)整，特別是一種不好的飲食習(xí)慣。生活中人們需要少吃油膩的食物，否則會(huì)加重濕氣，在平時(shí)還應(yīng)該要多吃清淡、利水、利尿的食物，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到一定清熱祛濕的效果。
大家對(duì)紅豆薏米粥應(yīng)該不陌生，它是一種非常好的祛濕食物，在平時(shí)人們?nèi)绻荒茏龅胶?，那么效果也不?huì)很明顯，對(duì)于濕氣重的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該要每天一碗，堅(jiān)持一兩個(gè)月會(huì)看到效果的。在蔬菜中芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來(lái)，還可以增強(qiáng)抵抗力，因此運(yùn)動(dòng)祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)可以讓全身都暖和起來(lái)，減少濕氣侵入身體。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以補(bǔ)充陽(yáng)氣、開(kāi)郁、祛濕，很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生。通過(guò)刺激人體的穴位，達(dá)到祛濕的效果，與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒(méi)有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見(jiàn)的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)體質(zhì)。
1、喜歡吃重口味的食物
如果大家在生活中經(jīng)常食用重口味的食物，就會(huì)使體內(nèi)的濕氣不斷加重。常見(jiàn)的重口味食物有生冷物、辛辣刺激物以及油膩性食物，這些食物均會(huì)影響人體的腸胃健康，進(jìn)而使機(jī)體中的水分無(wú)法正常代謝出去，長(zhǎng)久如此就會(huì)使人體內(nèi)的濕氣不斷加重。
2、不喜歡運(yùn)動(dòng)
