工作上是否有千萬(wàn)種讓你壓力爆表的事情?精神心理上的壓力絕對(duì)也是有礙健康的重要因素之一，常見(jiàn)的就是胃痛。胃痛分為情緒性跟生理性?xún)煞N，情緒性胃痛有時(shí)比生理性造成得更難以忍受，嚴(yán)重后果是壓力引起胃酸分泌，引發(fā)胃炎、消化性潰瘍、胃酸逆流等病癥。
5.就愛(ài)吃油膩炸物、辛辣食物
下班總約燒烤店、麻辣鍋聚餐?每次吃飯不加辣就吃不下去，消夜更是非咸酥雞、雞排不可?油炸物含有反式脂肪，會(huì)加速身體老化、血管壁脂肪增厚，又難以消化;而麻辣鍋這類(lèi)又辣又燙的食物，更會(huì)降低下食道括約肌壓力，刺激胃液分泌，延遲胃排空，造成胃食道逆流、胃痛、消化不良等問(wèn)題。
1、小米粥
相信小米粥的養(yǎng)胃功效就不需要我們過(guò)多介紹了吧，每個(gè)人都知道胃不舒服的時(shí)候喝點(diǎn)小米粥比較好，因?yàn)檫@種食物很容易消化，不會(huì)給腸胃增加工作量，能夠有效緩解胃部的不適。在煮小米粥的時(shí)候可以加入適量的蘇打粉，可以對(duì)胃酸進(jìn)行中和，對(duì)胃部健康有很大好處。
2、西紅柿
西紅柿當(dāng)中含有非常豐富的有機(jī)酸，能夠有效緩解胃部的不適感，也能夠減輕胃炎的癥狀。如果有胃部疾病的話，每天都可以吃?xún)蓚€(gè)西紅柿，或者是把西紅柿打成汁飲用也可以，對(duì)保護(hù)胃部黏膜有非常好的效果。如果在吃飯的時(shí)候吃的太過(guò)油膩，感覺(jué)胃部不舒服，也可以吃一個(gè)西紅柿，癥狀很快就會(huì)得到緩解。
3、山藥
經(jīng)常吃山藥對(duì)于脾胃功能有非常大的好處，而且還能夠促進(jìn)食物在胃里面的消化和吸收，對(duì)于胃壁也有很好的保護(hù)效果。如果胃部經(jīng)常不舒服沒(méi)有什么食欲的話，就可以多吃一點(diǎn)山藥，這一癥狀很快就會(huì)有所改善。而且山藥也是一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生食物，非常適合老年人食用。
4、香蕉
香蕉是一種非常軟的水果，很容易被消化吸收，不會(huì)給腸胃增加任何負(fù)擔(dān)。而且適當(dāng)?shù)某韵憬兑材軌蚓徑馕柑鄣那闆r，同時(shí)也能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。如果經(jīng)常有便秘的情況，可以多吃點(diǎn)香蕉，不僅能夠緩解便秘，而且還能夠幫助體內(nèi)廢物排出。
5、牛奶
牛奶是一種堿性的飲品，可以起到中和胃酸的作用，能夠有效緩解胃痛。但是喝牛奶需要注意一點(diǎn)，一定不能空著肚子飲用，不然不僅不會(huì)養(yǎng)胃還會(huì)傷胃。如果有胃痛的情況，可以吃一些食物之后喝點(diǎn)牛奶，這個(gè)時(shí)候食物在胃部進(jìn)行消化，牛奶也能夠在胃里停留比較長(zhǎng)的時(shí)間，可以讓胃酸得以中和，從而達(dá)到緩解胃痛的作用。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了胃痛怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善胃痛了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中要護(hù)理好自己的腸胃，多吃一點(diǎn)對(duì)腸胃比較好的食物，一旦出現(xiàn)了胃痛的情況，要盡早的治療。
