貧血是常見的血液疾病，只有是疾病，就會給人體帶來危害，所以需要積極治療，有貧血后要怎么辦?引起貧血的原因有很多，在了解了原因后，能更好的改善疾病，吃什么可以緩解貧血的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
不要熬夜，注意休息
如果我們發(fā)現(xiàn)自己有貧血的癥狀，這個時候大家應該要注意休息，貧血的朋友會有氣虛弱的癥狀，所以大家應該要多休息，不要熬夜，晚上是人體細胞代謝的時候，大家長時間的熬夜紅細胞代謝減慢更不利于病情。
日常鍛煉，增強體質
對于患有貧血的朋友，我們應該要注意運動，大家可以培養(yǎng)有氧運動的習慣，這樣能夠幫助我們緩解腎虛帶來的不適，大家可以選擇慢跑、瑜伽、游泳等，這些運動不但可以增強體質，還能保持機體維持較高的代謝率，刺激紅細胞生成。
適當?shù)难a血飲食
生活中我們應該要適當?shù)臑樯眢w補充營養(yǎng)，一些膳食對補血還是有效果的，我們可以在飲食方面做出改善，可以常吃冰糖紅棗、比如以形補形鴨血湯，這些食物不僅可以滿足大家的口腹之欲，還能滋養(yǎng)身體，能夠預防貧血。
堅持泡腳
貧血的人往往會常年手足發(fā)冷，每晚用熱水泡泡腳，可以刺激腳步血液循環(huán)，祛寒保暖，起到保健養(yǎng)生的作用，長期堅持可以改善貧血癥狀。
注意保暖
由于血氣不足，患者往往面色蒼白，手指無血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣著保暖，寧可多穿些，避免發(fā)生感冒或者凍瘡等。
定期檢查
對于輕度貧血，不要過于擔心，但也應該適當注意。建議大家定期(三個月，半年左右)去醫(yī)院抽血化驗，看情況有無好轉或惡化。也可以咨詢醫(yī)生，是否需要吃藥。
貧血的原因
1、失血性貧血
根據失血速度分急性和慢性，慢性失血性貧血往往合并缺鐵性貧血?？煞譃槌瞿约膊?如特發(fā)性血小板減少性紫癜、血友病和嚴重肝病等)所致和非出凝血性疾病(如外傷、腫瘤、結核、支氣管擴張、消化性潰瘍、痔和婦科疾病等)所致兩類。
2、紅細胞破壞過多性貧血
1)紅細胞自身異常：膜異常、酶異常、珠蛋白異常、血紅素異常。
2)紅細胞周圍環(huán)境異常：免疫性、血管性、溶血性貧血(HA)。
3、紅細胞生成減少性貧血：造血細胞、骨髓造血微環(huán)境和造血原料的異常影響紅細胞生成，可形成紅細胞生成減少性貧血。
