腹瀉可以喝點(diǎn)加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會(huì)加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。
5、面食
腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯(cuò)的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個(gè)很好的選擇。但是，對(duì)于腹瀉的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。
6、香蕉
一般香蕉是可以治療便秘，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，但是在拉肚子的時(shí)候也可以適量的吃些香蕉，能夠緩解拉肚的癥狀。
7、胡蘿卜湯
胡蘿卜是不錯(cuò)的止瀉食物,拉肚子的朋友喝點(diǎn)胡蘿卜湯吧,胡蘿卜所含營養(yǎng)成分可以助大便成形,對(duì)癥狀有很好的緩解作用。
8、益生菌
日常生活中服用a態(tài)基源膠囊益生菌可以有效的調(diào)節(jié)腸道菌群，改善胃腸道功能，保護(hù)修復(fù)腸胃黏膜，有效的腸胃保健。
1.經(jīng)常性腹瀉是腸道菌群失衡的信號(hào)
正常的腸道都會(huì)有大量的益生菌保護(hù)，而腸道菌群失調(diào)時(shí)，腸道就會(huì)像荒漠化的土地一樣，稍有風(fēng)雨就會(huì)導(dǎo)致水土流失;稍有食物、藥物、毒物刺激，就會(huì)做出強(qiáng)烈反應(yīng)，比如拉肚子、便秘、消化不良等腸道疾病自然層出不窮、反反復(fù)復(fù)、難以治愈。這也是為什么有的人會(huì)經(jīng)常性出現(xiàn)腹瀉的主要原因。
2.壓力大或者緊張就會(huì)腹瀉
有的人一旦在面對(duì)考試、面試等等重要時(shí)刻時(shí)就會(huì)感到壓力大、精神緊張，從而出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象。這種人往往搞不明白自己為什么會(huì)無緣無故拉肚子，總是抱怨自己時(shí)運(yùn)不濟(jì)，一到關(guān)鍵時(shí)刻就會(huì)掉鏈子。
3.受細(xì)菌感染或病菌感染所致
腹瀉很多情況下都是因?yàn)楸╋嫳┦?、吃冷食或變質(zhì)食物導(dǎo)致的。尤其是那些平時(shí)身體健碩，但總是會(huì)經(jīng)常性出現(xiàn)腹瀉的人，多數(shù)都是因?yàn)榧?xì)菌感染或病菌感染所致。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腹瀉怎么辦，不管是否出現(xiàn)腹瀉，患者都應(yīng)該要盡早的治療，并且也要預(yù)防腹瀉加重，平時(shí)腹瀉患者應(yīng)該多吃一點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，還要為身體補(bǔ)充需要的水分，注意保護(hù)腹部。
