高血壓是一種非常常見的疾病，患有此病之后對我們的身體有非常大的危害，一旦出現(xiàn)了高血壓，那么應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起高血壓的原因有很多，我們在平時(shí)要特別的注意一下。一些食物可以緩解高血壓的癥狀，吃什么好?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　高血壓怎么辦

　　(1)改善生活行為，在生活中我們應(yīng)該改善自己的體重，我們應(yīng)該要減輕或是控制自己的體重。還有我們應(yīng)該要及時(shí)的減少鈉鹽攝入。并且這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要及時(shí)的為身體補(bǔ)充鈣和鉀鹽。平時(shí)大家也應(yīng)該要減少脂肪攝入，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動?？刂茻熅频臄z入。

　　(2)一旦出現(xiàn)了高血壓，我們在平時(shí)應(yīng)該要及時(shí)的穩(wěn)定自己的血壓，我們應(yīng)該知道血壓控制標(biāo)準(zhǔn)個(gè)體化，由于病因不同，那么引起高血壓的發(fā)病機(jī)制不盡相同，臨床用藥分別對待，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該要使用合適藥物和劑量，以獲得佳療效。

　　(3)我們要知道高血壓很有可能會導(dǎo)致多種疾病出現(xiàn)，那么多重心血管危險(xiǎn)因素協(xié)同控制，我們應(yīng)該要降壓治療后盡管血壓控制在正常范圍，我們應(yīng)該知道血升高以外的多種危險(xiǎn)因素依然對預(yù)后產(chǎn)生重要影響，在平時(shí)大家應(yīng)該注意一下。

　　2、藥物治療

　　對檢出的高血壓患者，應(yīng)使用推薦的起始與維持治療的降壓藥物，特別是每日給藥1次能控制24小時(shí)并達(dá)標(biāo)的藥物，具體應(yīng)遵循4項(xiàng)原則，即小劑量開始，優(yōu)先選擇長效制劑，聯(lián)合用藥及個(gè)體化。

　　(1)降壓藥物種類①利尿藥。②β受體阻滯劑。③鈣通道阻滯劑。④血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑。⑤血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑。

　　應(yīng)根據(jù)患者的危險(xiǎn)因素、靶器官損害及合并臨床疾病的情況，選擇單一用藥或聯(lián)合用藥。選擇降壓藥物的原則如下：

　　1)使用半衰期24小時(shí)以及以上、每日一次服藥能夠控制24小時(shí)的血壓藥物，如氨氯地平等，避免因治療方案選擇不當(dāng)導(dǎo)致的醫(yī)源性清晨血壓控制不佳;

　　2)使用安全、可長期堅(jiān)持并能夠控制每一個(gè)24小時(shí)血壓的藥物，提高患者的治療依從性;

　　3)使用心腦獲益臨床試驗(yàn)證據(jù)充分并可真正降低長期心腦血管事件的藥物，減少心腦血管事件，改善高血壓患者的生存質(zhì)量。

　　高血壓的原因

　　1、遺傳因素

　　父母均有高血壓，子女的發(fā)病概率高達(dá)46%。約60%高血壓患者可詢問到有高血壓家族史。高血壓的遺傳可能存在主要基因顯性遺傳和多基因關(guān)聯(lián)遺傳兩種方式。在遺傳表型上，不僅血壓升高發(fā)生率體現(xiàn)遺傳性，而且在血壓高度、并發(fā)癥發(fā)生以及其他有關(guān)因素方面，如肥胖，也有遺傳性。

　　2、飲食

　　不同地區(qū)人群血壓水平和高血壓患病率與鈉鹽平均攝入量顯著有關(guān)，攝鹽越多，血壓水平和患病率越高。鉀攝入量與血壓呈負(fù)相關(guān)。飲食中鈣攝入對血壓的影響尚有爭議，多數(shù)認(rèn)為飲食低鈣與高血壓發(fā)生有關(guān)。

　　高蛋白質(zhì)攝入屬于升壓因素，動物和植物蛋白質(zhì)均能升壓。飲食中飽和脂肪酸或飽和脂肪酸/多不飽和脂肪酸比值較高也屬于升壓因素。飲酒量與血壓水平線性相關(guān)，尤其與收縮壓，每天飲酒量超過50g乙醇者高血壓發(fā)病率明顯增高。

　　3、精神應(yīng)激

　　城市腦力勞動者高血壓患病率超過體力勞動者，從事精神緊張度高的職業(yè)者發(fā)生高血壓的可能性較大，長期生活在噪聲環(huán)境中聽力敏感性減退者患高血壓也較多。高血壓患者經(jīng)休息后往往癥狀和血壓可獲得一定改善。