頭痛是比較常見的一種情況，在生活中很多人都會(huì)遇到，導(dǎo)致頭痛的原因有很多，我們應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防，如果不小心出現(xiàn)了頭痛的癥狀，會(huì)嚴(yán)重影響到我們的生活，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解不適的癥狀，吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
頭痛的原因
1.睡眠不足
經(jīng)常出現(xiàn)頭痛的朋友在平時(shí)應(yīng)該保證正常的生活作息，如果在平時(shí)我們的出現(xiàn)了睡眠不足的情況，那么很有可能會(huì)導(dǎo)致頭痛，這個(gè)時(shí)候會(huì)影響到我們的的新陳代謝，還會(huì)干擾大腦的休息，所以如果經(jīng)常熬夜或是總有睡眠不足的情況，可能會(huì)導(dǎo)致頭痛。
2.精神緊張
我們要知道人體的大腦是比較脆弱的器官，如果在平時(shí)的生活中我們有比較大的壓力或過于緊張，這樣會(huì)容易使人陷入焦慮、急躁、憂郁等不良情緒中，這些負(fù)面的情緒會(huì)嚴(yán)重的影響我們的神經(jīng)系統(tǒng)，使其過度緊繃而引發(fā)經(jīng)常性頭痛等不適癥狀。
3.飲食因素
我們應(yīng)該知道飲食也是可以導(dǎo)致人們出現(xiàn)頭痛的，如果生活中我們有不良飲食的習(xí)慣，那么容易誘發(fā)經(jīng)常性頭痛，比像是經(jīng)常喝咖啡，咖啡是具有興奮神經(jīng)作用的食物，可以幫助我們提神醒腦，但是過量飲用咖啡會(huì)刺激神經(jīng)中樞并引起血管擴(kuò)張，導(dǎo)致頭痛出現(xiàn)。
4.物理原因
常見的腦部血管擴(kuò)張、大腦顱內(nèi)壓改變、腫瘤壓迫等物理因素都會(huì)刺激到大腦神經(jīng)并誘發(fā)頭痛癥狀。
5.面部疾病
人體五官接近我們的大腦，所以眼耳口鼻喉一旦發(fā)生病變就容易刺激到大腦神經(jīng)組織，產(chǎn)生牽涉性的或反射性的頭痛之癥，另外頸部腫塊、炎癥等造成的頸肌痙攣收縮也會(huì)刺激到大腦。
6.感染
大腦的腦膜上有豐富的痛覺敏感組織，如果腦部受到感染，就會(huì)使痛覺敏感組織分泌炎性物質(zhì)，導(dǎo)致腦部水腫并過度牽拉腦膜與血管，終引發(fā)頭痛癥狀，比如常見的腦膜炎、腦膿腫、感染性肺炎等。
7.顱內(nèi)外傷
腦部如果受到過重創(chuàng)則容易有經(jīng)常性頭痛的癥狀，比如腦挫傷、腦震蕩等會(huì)損傷大腦健康并引發(fā)頭痛和頭暈等后遺癥。
8.毒物中毒
生活中的有機(jī)磷、一氧化碳、甲醛等毒物，以及水楊酸類藥物容易損傷大腦內(nèi)的細(xì)胞和組織，產(chǎn)生頭痛等后遺癥狀。
9.全身性系統(tǒng)疾病
很多伴有發(fā)熱癥狀的全身性系統(tǒng)疾病，都會(huì)引發(fā)經(jīng)常性頭痛癥狀。這是因?yàn)榘l(fā)熱炎癥因子增進(jìn)大腦的血流和代謝速率所致，比如腎炎、肺炎等炎癥或一般感冒發(fā)燒等。另外高血壓會(huì)改變大腦壓力差并引起血管收縮舒張異常，而急性心功能不全會(huì)影響大腦的血氧供應(yīng)情況，這些疾病都會(huì)引發(fā)經(jīng)常性頭痛，通常需要結(jié)合其他典型癥狀后確診。
冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會(huì)減輕。
躺下來休息一會(huì)兒：如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時(shí)，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒，一般來說，只要睡上半個(gè)小時(shí)，偏頭痛就會(huì)有所減緩。
