偏頭痛是一種比較麻煩的疾病，現(xiàn)在還沒(méi)有特別好的方法可以去治好它，偏頭痛患者常常會(huì)感覺(jué)到強(qiáng)烈的疼痛感。偏頭痛怎么辦?面對(duì)這樣的疾病，我們可以采取一些方法來(lái)改善。偏頭痛不能吃什么?想知道答案，就請(qǐng)仔細(xì)看下面文章吧!

　　偏頭痛怎么辦

　　咀嚼生姜片

　　生姜是一種帶有刺激性氣味的食物，因?yàn)樗猩兀虼艘磺虚_(kāi)就能聞到很大的味道。在我們感覺(jué)到偏頭痛的時(shí)候，可以將生姜片含在嘴里，或者是用牙齒輕輕的嚼，這樣能夠幫助緩解不適。生姜會(huì)抑制前列腺素的分泌，達(dá)到減輕偏頭痛的作用。

　　吃富含鎂的食物

　　如果一個(gè)人有缺少鎂的情況，那么他就可能會(huì)出現(xiàn)大腦血流量變少以及低血糖的問(wèn)題，這兩種后果都可能會(huì)進(jìn)一步的引起偏頭痛。因此，想要緩解偏頭痛，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鋅也是一個(gè)很好的方法。含有鋅的食物有很多，比如堅(jiān)果、豆類以及燕麥等。

　　冷敷

　　當(dāng)偏頭痛比較厲害的時(shí)候，還可以采取冷敷的方法，雖然這個(gè)方法很簡(jiǎn)單，但是也具有一定的效果。具體的操作就是把冰塊放在毛巾里面，然后敷在感覺(jué)到疼痛的位置，冰塊的溫度可以讓我們的血管收縮，進(jìn)而達(dá)到減輕偏頭痛的效果。

　　熱水泡手

　　頭痛時(shí)，把雙手浸在一盆熱水中(保持水溫在60℃左右)，一般約30分鐘，頭痛會(huì)減輕或至消失。

　　這是因?yàn)槠^痛是由腦血管充血，壓迫腦神經(jīng)產(chǎn)生。當(dāng)手部血管膨脹，血液流聚于手部，腦血管充血量就相對(duì)減少，血管膨脹也減少，壓迫減輕，痛感便逐漸消失。

　　關(guān)注血糖

　　有的時(shí)候我們會(huì)因?yàn)檠堑南陆邓鶎?dǎo)致偏頭痛的發(fā)生，所以在日常的生活中我們應(yīng)該每4小時(shí)應(yīng)該吃東西，避免夜間12小時(shí)不進(jìn)食。多吃水果蔬菜、低脂酸乳酪和干酪等低升糖指數(shù)食物。避免白面包、油酥面團(tuán)、甜飲料和糖果等高升糖指數(shù)食物。

　　減少咖啡因攝入量

　　咖啡因攝入太多，會(huì)導(dǎo)致頭部血管過(guò)于收縮，進(jìn)而誘發(fā)偏頭痛。每天咖啡因攝入量超過(guò)300毫克(相當(dāng)于3杯煮咖啡或5杯速溶咖啡)就可能導(dǎo)致偏頭痛問(wèn)題。建議減少咖啡因飲料攝入量，或改喝脫咖啡因飲料。另外，巧克力也含有咖啡因。