頭痛是一種比較常見(jiàn)的情況，在平時(shí)很多人應(yīng)該都會(huì)遇到。導(dǎo)致頭痛的原因有很多，能夠避免的我們?cè)谄綍r(shí)一定要及時(shí)的避免，如果不小心出現(xiàn)了頭痛的癥狀，應(yīng)該怎么辦?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解頭痛的情況，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　頭痛的原因

　　1.睡眠不足

　　生活作息比較好的朋友，大腦會(huì)得到很好調(diào)理，這個(gè)時(shí)候人們會(huì)感覺(jué)到很精神，如果在平時(shí)我們出現(xiàn)了睡眠不足的情況，那么就會(huì)影響到我們身體的代謝和血液的循環(huán)，還會(huì)干擾大腦的休息，如果我們出現(xiàn)了經(jīng)常失眠的情況，那么就會(huì)有頭痛。

　　2.精神緊張

　　人體的大腦是很脆弱，如果我們?cè)谏钪惺艿搅艘恍┩獠康拇碳ぃ约航o自己的壓力很大或是長(zhǎng)時(shí)間處在一個(gè)比較緊張的狀態(tài)，那么人體就容易使人陷入焦慮、急躁、憂郁等不良情緒中，這些不好的情緒會(huì)刺激我們的大腦，使其過(guò)度緊繃而引發(fā)經(jīng)常性頭痛等不適癥狀。

　　3.飲食因素

　　如果在平時(shí)我們經(jīng)常出現(xiàn)不良的飲食習(xí)慣，那么也容易導(dǎo)致頭痛的出現(xiàn)，像是常見(jiàn)的咖啡就會(huì)刺激我們的大腦，雖然能夠提神醒腦，但是在生活中如果過(guò)量的飲用咖啡，就會(huì)造成刺激神經(jīng)中樞并引起血管擴(kuò)張，那么很有可能會(huì)出現(xiàn)頭痛。

　　4.物理原因

　　常見(jiàn)的腦部血管擴(kuò)張、大腦顱內(nèi)壓改變、腫瘤壓迫等物理因素都會(huì)刺激到大腦神經(jīng)并誘發(fā)頭痛癥狀。

　　5.面部疾病

　　人體五官接近我們的大腦，所以眼耳口鼻喉一旦發(fā)生病變就容易刺激到大腦神經(jīng)組織，產(chǎn)生牽涉性的或反射性的頭痛之癥，另外頸部腫塊、炎癥等造成的頸肌痙攣收縮也會(huì)刺激到大腦。

　　6.感染

　　大腦的腦膜上有豐富的痛覺(jué)敏感組織，如果腦部受到感染，就會(huì)使痛覺(jué)敏感組織分泌炎性物質(zhì)，導(dǎo)致腦部水腫并過(guò)度牽拉腦膜與血管，終引發(fā)頭痛癥狀，比如常見(jiàn)的腦膜炎、腦膿腫、感染性肺炎等。

　　7.顱內(nèi)外傷

　　腦部如果受到過(guò)重創(chuàng)則容易有經(jīng)常性頭痛的癥狀，比如腦挫傷、腦震蕩等會(huì)損傷大腦健康并引發(fā)頭痛和頭暈等后遺癥。

　　8.毒物中毒

　　生活中的有機(jī)磷、一氧化碳、甲醛等毒物，以及水楊酸類藥物容易損傷大腦內(nèi)的細(xì)胞和組織，產(chǎn)生頭痛等后遺癥狀。

　　9.全身性系統(tǒng)疾病

　　很多伴有發(fā)熱癥狀的全身性系統(tǒng)疾病，都會(huì)引發(fā)經(jīng)常性頭痛癥狀。這是因?yàn)榘l(fā)熱炎癥因子增進(jìn)大腦的血流和代謝速率所致，比如腎炎、肺炎等炎癥或一般感冒發(fā)燒等。另外高血壓會(huì)改變大腦壓力差并引起血管收縮舒張異常，而急性心功能不全會(huì)影響大腦的血氧供應(yīng)情況，這些疾病都會(huì)引發(fā)經(jīng)常性頭痛，通常需要結(jié)合其他典型癥狀后確診。

　　頭痛怎么辦

　　長(zhǎng)期面對(duì)電腦伏案工作，運(yùn)動(dòng)減少，造成我們的肩頸部僵硬導(dǎo)致病變，除了去針對(duì)性的治療，我們平時(shí)一定要在上班中間，起來(lái)活動(dòng)下，養(yǎng)成這個(gè)好的習(xí)慣。