上火是我們每個人都會出現(xiàn)的一種情況，也有一些人很容易上火，容易上火是什么原因?上火之后我們會感覺自己很煩躁，這個時候好吃一些水果，上火吃什么水果好?在平時我們?nèi)绾文茴A(yù)防生活?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　容易上火是什么原因

　　1、壓力大

　　壓力大時導(dǎo)致我們出現(xiàn)上火的主要原因之一，這個時候主要是因為心情的原因?qū)е碌?，這種情況患者會出現(xiàn)失眠多夢、口腔潰瘍等等情況。

　　2、飲食不規(guī)律

　　如果我們的飲食不規(guī)律也會出現(xiàn)上火的情況，不吃早餐就很容易出現(xiàn)上火，之后就會產(chǎn)生便秘等癥狀，身體排毒不暢，容易引起皮膚疾病。長期如此代謝、內(nèi)分泌容易失調(diào)，更容易引發(fā)上火。

　　3、體內(nèi)有毒素

　　還有的人上火是因為體內(nèi)有一些有毒的物質(zhì)，其中包括農(nóng)藥存留、添加劑、激素、空氣污染等等，這些有害物質(zhì)在我們的體內(nèi)堆積，引起上火。體內(nèi)毒素比較多就會導(dǎo)致代謝增強，內(nèi)熱加重。直接分反映就是大便出現(xiàn)便秘情況，大便也是黑臭的情況。

　　4、生活節(jié)奏過快

　　現(xiàn)代人愛上火是什么原因，快節(jié)奏的生活方式有著很要的關(guān)系。想要治療這種原因?qū)е碌纳匣穑敲匆欢ㄒ獙W(xué)會控制自己脾氣，不要盲目的生氣或者給自己壓力，這樣體內(nèi)的新陳代謝就會正常，那么消耗減少了心火自然而然就會下降，產(chǎn)生的廢物、毒素等等自然也就減少。

　　上火怎么調(diào)理

　　1、清熱解毒類

　　如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實火證候。

　　2、苦寒制火類

　　如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火證。

　　3、利濕瀉火類

　　如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實火證候。

　　4、攻下實火類

　　如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。

　　5、涼血斂血類

　　如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。