面對日益加劇的生活壓力，不少人就像一臺被上了發(fā)條的機器，一刻不停地為了生活疲于奔命，這種快節(jié)奏的生活狀態(tài)，讓我們的健康受到了極為嚴重的威脅。資料顯示，我國每年過度疲勞造成的死亡人數高達數十萬。這驚人的數字不得不引起我們的警覺。

　　疲勞之所有能致死，只因為它會誘發(fā)或加劇心腦血管疾病、腎臟疾病、消化道疾病等各種問題，因此造成猝死的出現(xiàn)。在生活中哪些人存在疲勞死的可能性更大呢?下面為大家總結一些。

　　首先，事業(yè)心重，超時間工作的工作狂危險系數更高;其次，工作時間不規(guī)律，常常黑白顛倒的人更為危險;再者，睡眠不足也是造成疲勞死的重要因素;如果你是一個對自己期望很高，而現(xiàn)實又很殘酷，常常處于消沉、焦慮的負面情緒中，那么危險性也會更大。此外，本身體質較弱的人，疲勞死的概率也更大。

　　疲勞死的出現(xiàn)看似是一種突發(fā)事件，可實際上卻是一個漸近的過程，是疲勞累積到一定程度后出現(xiàn)的一種災難性后果，因為很多人處于過勞狀態(tài)而不自知，才會造成疲勞死悲劇，當你出現(xiàn)下面這些癥狀表現(xiàn)后，一定要提高警惕，這是身體過度疲勞后發(fā)出的信號。

　　精神消沉

　　當自己的精神狀出現(xiàn)明顯下滑，打不起精神，頭腦變得昏昏沉沉，這是因為人體吸入的氧氣減少，血液中氧氣濃度出現(xiàn)下滑，這是身體疲勞的典型表現(xiàn)。

　　身體酸痛

　　當身體體力下降，起床變得更加困難，肩部、背部、腰部等處，出現(xiàn)酸痛的問題時，這說明疲勞的程度已經更深了。

　　開始患病

　　如果除了酸痛之外，身體開始出現(xiàn)食欲不振、口腔潰瘍、牙周炎、抑郁等問題時，這時問題已經較為嚴重，身體在疲勞狀態(tài)下已經出現(xiàn)問題。

　　誘發(fā)惡疾

　　當身體處在前三個階段時，沒有得到及時調理，這是問題將進一步惡化，冠心病、心肌梗、等各類惡疾出現(xiàn)的風險將大大增加，它們也是造成疲勞死的直接原因。

　　上述這四個時段是從疲勞到疲勞死的四個階段，當身體這些變化時一定要提高警惕。那么，在生活中應該如何防止疲勞死出現(xiàn)呢?

　　首先要保證充足的休息時間，工作一段時間后，主動停下來放松一段時間，同時每天也要保證充足的睡眠;再者，積極地進行體育鍛煉，這不但是一種放松的途徑，還能強健體魄，增強抵抗力;此外，保證積極愉悅的心態(tài)，避免焦慮、沮喪等負面情緒也十分重要。

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