日常做些小動作，就可以幫助我們預(yù)防很大的疾病。生活中，還離不開的就是飲食。清理血管垃圾吃什么好呢?小編為大家介紹一下。
茄子
含有較多的維生素P，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。
洋蔥
含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
大蒜
含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。
蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
蘋果是健康的水果代表之一，也是生活中較為常見的一種水果。沒事多吃一些蘋果是非常好的，對于疾病的預(yù)防有著很大的幫助。生活中還有哪些食物是可以幫助清理血管的呢?我們接著往下看。
海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
預(yù)防疾病的終源頭還是要做好防護措施，對于血管堵塞我們常見的預(yù)防方法有哪些呢?和小編一起了解一下吧。
1、注意規(guī)律作息
長期熬夜，心腦血管的生物鐘會被打亂，繼而導(dǎo)致腎上腺素和去甲腎上腺素分過多，引起血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加等現(xiàn)象。因此，預(yù)防血管堵塞應(yīng)注意規(guī)律作息，避免熬夜。
2、清淡飲食
餐餐攝入高油、高鹽、高糖等食物，容易導(dǎo)致血管里的脂肪越積越多，終使得血管堵塞。因此，為擁有健康的血管，我們應(yīng)注意清淡飲食。
3、定期檢查
60歲以上的老年人是血管堵塞的易發(fā)群體，對于此類人群，應(yīng)該重視血液流變學(xué)及凝血酶原的檢測，注意定期檢查血管的彈性，看是否已存在硬化跡象。
結(jié)語：心腦血管疾病在現(xiàn)代生活中對人體的危害是非常大的。人在到了一定的年紀(jì)之后，一定要注意保持良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，這樣才能有效的預(yù)防疾病的發(fā)生。注意定期的身體檢查，也是預(yù)防疾病發(fā)生的一個好方法。
