降血壓食療法
1、胡蘿卜粥
用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
2、芹菜粥
連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
3、大蒜粥
大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會兒食用。
4、荷葉粥
用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經(jīng)常食用。
5、葛根粉粥
用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。
6、燉海參
水發(fā)海參30g，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖融化后食有。
7、燉木耳
白木耳或黑木耳10g，水發(fā)后洗凈，加水適量，文火燒爛后加適量冰糖每晚服用。
芹菜
富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質(zhì)。營養(yǎng)價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。
葫蘆
含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質(zhì)等，具有清熱、利尿、降壓的功效。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于降血壓的一些方法以及降血壓的一些食療方法。相信大家看完之后也是發(fā)現(xiàn)降血壓的方法有許多的。因此，如果你血壓高的話，則不妨試一試這些降血壓方法吧，相信對你會有所幫助的。
