女性在懷孕前要加強(qiáng)體能鍛煉，提高自身抗病能力，同時保持正常的生活規(guī)律，避免過度勞累，保證充足的睡眠，減少心理壓力。懷孕后也應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?，保持樂觀的情緒。

　　4.加強(qiáng)自我保護(hù)意識

　　如果計(jì)劃在冬末春初懷孕，建議提前注射流感疫苗，注射疫苗2至3個月后再受孕。孕婦到醫(yī)院或人員密集處應(yīng)戴口罩;飯前便后、外出歸來以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后，都要立即用流動水和肥皂洗手。注意防寒保暖，適時增減衣服。如果家里有呼吸道病人時，要注意做好消毒、隔離。

　　5.合理飲食

　　多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。有胃腸道反應(yīng)時也要少食多餐，不要因惡心、嘔吐或胃腸不適而不進(jìn)食，否則會導(dǎo)致機(jī)體的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。

　　孕婦春季該如何預(yù)防傳染病

　　預(yù)防傳染病

　　春季是傳染病多發(fā)季節(jié)，新媽媽要注意休息，還要避免過多接觸外來探視的親友，以避免染上流行性感冒等疾病。

　　多飲水、多喝湯

　　春季空氣比較干燥，尤其是北方，室內(nèi)外濕度比較小，新媽媽要注意多飲湯水，母乳哺乳的媽媽更應(yīng)保證充足的水分，這樣不僅可補(bǔ)充由于空氣干燥過多丟失的水分，還可以保證乳汁的分泌。

　　不吃溫燥、辛辣、油膩的食物

　　溫燥、辛辣、油膩的食物性熱，加之產(chǎn)后的新媽媽體力消耗大，經(jīng)常臥床休息和哺育嬰兒，這就容易導(dǎo)致便秘，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒，誘發(fā)濕疹、腹瀉等疾病。所以，產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)好堅(jiān)持清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的飲食，比如紅糖水、水煮蛋、雞湯、魚湯、小米粥等對新媽媽的身體都是很有好處的。

　　春季好多蔬菜、水果都陸續(xù)上市了，新媽媽可以適當(dāng)吃些新鮮的蔬菜水果，更有益于身體復(fù)原和哺乳。

　　特別注意冷暖

　　如果外面天氣已經(jīng)暖洋洋的了，春風(fēng)和煦，新媽媽就可以和小寶寶一起適當(dāng)?shù)爻鋈駮裉?，這樣母子都會感到很舒服的。當(dāng)然，不要讓風(fēng)直接吹到小寶寶，也不要因?yàn)閾?dān)心寶寶著涼，就把他整日關(guān)在密不透風(fēng)的房間里。

　　室內(nèi)溫度一般應(yīng)保持在26℃左右，濕度在60070左右。但也要根據(jù)天氣狀況靈活掌握，以感到舒服為宜。

　　春季氣候轉(zhuǎn)暖，每天白天可以多開窗開門，使室內(nèi)空氣流通。但在春寒料峭的北方，睡覺時好把窗戶關(guān)上。

　　休息睡眠很重要

　　剛生產(chǎn)的新媽媽身體相對比較虛弱，夜間要頻繁喂奶、照顧嬰兒，新媽媽更是缺乏睡眠，而且“春困秋乏’’，春天更容易想睡覺，因此要抓緊一切可能的時間休息。好是寶寶睡媽媽就休息或睡覺。休息不好，乳汁分泌就減少，給母乳喂養(yǎng)帶來困難，并且容易使新媽媽出現(xiàn)焦慮、抑郁的心理。另外，產(chǎn)后子宮韌帶松弛、極易移位，陰道分泌物中也有血液、壞死的蛻膜組織及黏液，新媽媽局部抵抗力比較低，如不注意休息，會導(dǎo)致感染。

　　春季也要保暖

　　北方的春暖是比較短的。初春是春寒料峭，偶然的寒潮會使在室內(nèi)的人都感覺還處在冬天。當(dāng)人們感到春天的暖意時，夏季就要來臨了。因此，春季里坐月子的新媽媽注意保暖是很重要的。

　　南方初春已經(jīng)比較暖和了，室內(nèi)外的溫度都很適宜。月子里的新媽媽可以根據(jù)自己對天氣的感受程度適當(dāng)穿衣。

　　但是在春天，尤其是早春，早晚溫差幅度可達(dá)20℃，著裝就要注意隨氣溫變化而增減，切忌減衣過速。