很多人們由于不注重自己的坐姿和睡姿方式,就比較容易患上了腰間盤突出。腰間盤突出患者會發(fā)現(xiàn)自己的日常生活會受到嚴重的影響,為了避免自己患上腰間盤突出,我們該注意些什么呢?有是如何治療腰間盤突出的?下面我們來看一下。
治療腰間盤突出
加強脊柱鍛煉
運動同樣對骨骼肌肉有良好的作用,如肌肉附著處的骨突增大,骨密度增高,肌肉力量增強。運動改善了骨、關節(jié)、韌帶的血液循環(huán),增加了代謝過程,使骨骼的有機成分增加,無機成分減少,使骨的強度、韌性增加。
延緩骨質(zhì)的退行性變。強有力的背部肌肉 ,可防止腰背部軟組織損傷 ,腹肌和肋間肌鍛煉,可增加腹內(nèi)壓和胸內(nèi)壓,有助于減輕腰椎負荷。
定期進行健康檢查
定期進行健康檢查,尤其是青少年應注意檢查有無先天性或特發(fā)性畸形,如特發(fā)性脊柱側(cè)彎或椎弓崩裂。
從事劇烈腰部活動的人,應該加強背部保護,防止反復損傷。
改善姿勢,勞逸結(jié)合
注意自我調(diào)節(jié),避免長期做反復固定動作,勞動部門應規(guī)定大負荷量,避免脊柱過載,以免促使和加速退變。
某些需要長時間彎腰或長期伏案工作的人,腰椎間盤承受的壓力較一般站立時增大一倍以上,腰背痛及腰椎間盤突出癥的發(fā)病率會相應提高??梢酝ㄟ^不斷調(diào)整坐椅和桌面的高度來改變坐姿,堅持工間操,使疲勞的肌肉得以恢復。
良好的生活飲食習慣
飲食是生命和健康的重要保證,脾為后天之本,主運化,主肌肉、四肢。飲食不節(jié),脾胃受損,往往會影響人體氣血的生成,從而導致氣血虛弱、筋骨失養(yǎng)和肌肉萎縮,并可促成疾病的發(fā)生。
起居亦是人體健康的保證,應起居有時、房事有節(jié),以免損耗腎氣、耗精損液,導致腎精虧虛、腦髓失養(yǎng),而致腰痛病的發(fā)生。
藥物治療
由于腰椎間盤的特殊結(jié)構(gòu)決定了很多的患者用一般藥物難有治療作用,因此一般中西藥物也只有止痛的功能而已,緩解臨床癥狀為主,達不到根治腰突癥的目的。
保守治療腰椎間盤突出
就是用按摩、針灸、牽引、推拿、小針刀等常用的方法,對于病情較輕的患者可能達到治愈的效果。
嚴重的患者只能對病癥起到緩解的作用而已,不能夠根治。有的腰椎疾病按摩還會加重病情。所以建議患者不要盲目選擇保守治療,以免造成更嚴重的后果。