每個人每天都要經(jīng)歷的起床瞬間，竟然潛伏著身體的巨大隱患?為什么說起床的小動作就可以看出身體的疾病呢，其實對于患有高血壓人群而言，因為在起床的時候容易出現(xiàn)陣發(fā)性高血壓，那么什么食物可以控制血壓呢，下面隨著養(yǎng)生堂官網(wǎng)專家蔡軍來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　正常人的血壓波動范圍在24小時內(nèi)呈勺形，白天高夜晚低，清晨起再升高。而蔡主任在臨床中發(fā)現(xiàn)，有些患者會在一天中的某個時段突然出現(xiàn)血壓的飆升，比如起床后、夜間一兩點、或者下午四五點，這種異常的一過性血壓波動叫做陣發(fā)性高血壓。

　　陣發(fā)性高血壓

　　陣發(fā)性高血壓的常見原因之一，是人體的副神經(jīng)節(jié)分布區(qū)長了腫瘤!

　　這些區(qū)域集中在胸腔、腹腔、膀胱三角區(qū)等部位，一旦得了這種副神經(jīng)節(jié)瘤，可能潛伏十余年才會出現(xiàn)血壓的突然飆升，這種患者往往平時血壓不高，突然在小便后的一兩分鐘內(nèi)血壓升高到200以上， 數(shù)分鐘后自行恢復(fù)，卻找不到原因。

　　如果您的身邊有人存在類似困擾，可以建議其去醫(yī)院檢查一下血液和尿液里的兒茶酚胺，兒茶酚胺這個指標(biāo)如果顯著升高，基本可以判定副神經(jīng)節(jié)腫瘤的存在。

　　陣發(fā)性高血壓的常見原因之二，是常年冠心病、血管堵塞較為嚴重的人群，這類人群往往在夜間突然發(fā)作高血壓，因為夜間心跳減慢、心臟缺血明顯，會誘發(fā)交感神經(jīng)的不正常興奮，導(dǎo)致血壓飆升，同時伴隨心悸心慌、大汗淋漓、胸悶氣短甚至瀕死感。

　　蔡主任建議，知道自己冠心病、血管堵塞嚴重的患者，應(yīng)該半年到一年到醫(yī)院做一個24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，及時發(fā)現(xiàn)夜間的血壓是否異常，否則容易忽視病情，誘發(fā)猝死。

　　陣發(fā)性高血壓的常見原因之三，是心理因素導(dǎo)致的。這類人群往往在查不出任何器質(zhì)性病變的情況下，突發(fā)無法控制且沒有任何規(guī)律的高血壓，女性患者居多。

　　蔡主任建議，這類的高血壓人群可以進行焦慮量表的測試，及時咨詢心理醫(yī)生來緩解癥狀。

　　控制高血壓的食物

　　1.堅果

　　毋庸置疑，堅果絕對是降血壓的必備食物。因為堅果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)、鎂元素和纖維，并且低鈉。但同樣也需要注意，使用過多的鹽焗堅果會引起其他諸如肥胖，高膽固醇等健康問題。

　　2.豆類

　　豆類制品中含有大量的鉀，當(dāng)體內(nèi)鉀元素過少時，身體就會轉(zhuǎn)而吸收更多的鈉元素，然而鈉元素會使血壓升高。反之，如果攝入豐富鉀元素，那么我們就能很好的控制血壓。豆類食品中還含有異黃酮，也對控制血壓有好處。

　　3.脫脂牛奶

　　脫脂牛奶可謂人體提供鈣以及維他命D，使血壓明顯下降。研究表明，每天喝兩杯脫脂牛奶就能達到控制血壓的功效。

　　4.葵花籽

　　所有的堅果以及豆科植物都對人們的心臟功能有好處，然而當(dāng)談到降低血壓時，葵花籽在其中可謂是獨樹一幟?？ㄗ驯徽J為是一種很好的膳食纖維來源，并且每天只需食用三克。葵花籽會為人體提供全面的營養(yǎng)，以此降低血壓。但同樣也需注意的是，含鹽多的葵花籽也不能多吃。

　　本期嘉賓介紹

　　蔡軍

　　男，主任醫(yī)師，教授。漢族，1975年10月出生，醫(yī)學(xué)博士，入選教育部新世紀優(yōu)秀人才(2011年度)、北京市高層次衛(wèi)生人才(2011年度)、北京市科技新星(2009年度)。目前擔(dān)任首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院心內(nèi)科副主任、高血壓專業(yè)組組長，首都醫(yī)科大學(xué)心血管病研究所辦公室主任。中國生物醫(yī)藥技術(shù)協(xié)會心電學(xué)分會全國委員，《山東醫(yī)藥》雜志編委，北京朝陽醫(yī)院海歸同學(xué)會會長。

　　在哈佛大學(xué)麻省總醫(yī)院心血管研究中心和多倫多大學(xué)附屬總醫(yī)院完成博士后課題研究，于2009年4月回國。曾在國際心血管專業(yè)雜志如Circulation、Hypertension、J Cell Mol Med等發(fā)表論文多篇。目前主持包括國家自然科學(xué)基金在內(nèi)的科研項目十余項，研究集中于高血壓病因?qū)W以及表觀遺傳學(xué)(包括microRNA)在高血壓病發(fā)生發(fā)展中作用機制的研究。

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