您走過公園里的鵝卵石路嗎?許多人認為它有按摩足底的功效，走習慣了就不疼了;但也有人認為走上去硌腳，怎么走都很疼，所以不敢走。今天現(xiàn)場幾位阿姨的爭論就由此產生，到底是踩上去疼好，還是不疼好呢?為什么?下面隨著養(yǎng)生堂視頻全集專家蔣峰來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　專家告訴我們，疼和不疼的背后，隱藏著一個糖尿病人群容易忽視的可怕病變?我們又該如何提早發(fā)現(xiàn)或預防?

　　許樟榮教授分享了三個他印象深刻的真實病例：體檢發(fā)現(xiàn)輕度心肌缺血，但在一次暴飲暴食后突然猝死的離休干部;搞了一輩子運動卻在短短幾年內肌肉迅速萎縮，以至于要靠雙拐行走的體育老師;兒女孝順、每天變著花樣做菜卻成天腹瀉、骨瘦如柴的老奶奶。

　　這三個看似無關的病例，其實主人公都患有多年的糖尿病，而導致他們不同器官不同系統(tǒng)發(fā)生癥狀的原因，也都與身體內一個“零件”的病變有關，這個“零件”就是我們的神經，糖尿病人群中約1/2的比例，都會遭遇糖尿病神經病變。

　　如何知道自己已經發(fā)生了糖尿病神經病變呢

　　專家用帶來的儀器為現(xiàn)場的四位糖尿病患者進行了振動覺、溫度覺、痛覺和觸覺的測試，結果發(fā)現(xiàn)，雖然四位患者的糖齡都在十年以上，但兩位控制得不太好的阿姨，明顯有嚴重的神經病變，而兩位血糖控制嚴格的阿姨，糖尿病神經病變的程度很輕，甚至有一位可以逆轉。

　　專家指出：糖尿病神經病變可以出現(xiàn)非常早，甚至在糖前期就能發(fā)生，但它的程度主要與血糖控制好壞有關，血糖控制得越好越平穩(wěn)，越不容易發(fā)生糖尿病神經病變。特別提醒各位糖友的是，降糖過快也會導致糖尿病神經病變，因此一定要平穩(wěn)降糖。

　　糖尿病神經病變可以波及全身各類神經，主要有感覺神經、運動神經和自主神經。

　　這三類神經受損的表現(xiàn)各不相同，感覺神經受損會出現(xiàn)麻木、疼痛;運動神經受損會出現(xiàn)肌肉的萎縮、面癱甚至動眼神經麻痹等;而自主神經受損會影響心臟、胃腸道、泌尿功能的癱瘓，出現(xiàn)無痛性心梗、體位性低血壓、胃輕癱等嚴重后果。服用二甲雙胍的糖尿病人，如果飲食過于單一，更容易出現(xiàn)維生素b的缺乏而加重神經病變。

　　吃什么補充B族維生素

　　芹菜+瘦肉=有利于補充人體所需的維生素B2。

　　菠菜+雞蛋=提高人體對維生素B12的吸收。

　　蘆筍+豬肉=有利于人體對維生素B12的吸收。

　　菜花+牛肉=幫助人體吸收維生素B12。

　　紫菜+甘藍=更好發(fā)揮功效。

　　紫菜+雞蛋=補充維生素B12和鈣質。

　　7草莓+牛奶=有利于吸收維生素B12。

　　本期嘉賓介紹

　　蔣峰

　　北京市營養(yǎng)源研究所人類營養(yǎng)健康產業(yè)主要領導人，中國·北京系統(tǒng)營養(yǎng)重點實驗室人體健康預警測評與營養(yǎng)干預研究中心主任。著有《系統(tǒng)營養(yǎng)論》、《健康節(jié)律運動學》、《食物成分與藥用功效》、《系統(tǒng)營養(yǎng)與人體健康》、《營養(yǎng)健康教育指南》、《健康步步為贏》、《中國飲食營養(yǎng)第一書》。

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