日常生活中可能由于我們不健康的生活習(xí)慣導(dǎo)致我們出現(xiàn)陰虛的現(xiàn)象，所以我們生活中可以經(jīng)常吃一些滋陰的食物有利我們的健康。那么生活中陰虛吃什么好呢?那就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂欄目陳明專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　陰虛吃什么好

　　1.鴨肉

　　鴨肉是我們大家都非常愛吃的食物，經(jīng)常吃鴨肉不僅能夠補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需要的營(yíng)養(yǎng)而且有不錯(cuò)的滋陰效果。

　　我國(guó)中醫(yī)指出，鴨肉性平味甘咸，經(jīng)常食用具有很好的滋陰養(yǎng)胃功效，尤其是老鴨湯更能起到有效的去火作用。

　　在《本草匯》記載：“鴨肉滋陰除蒸”，除此之外在《隨息居飲食譜》中同樣有記載“魚肉滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津”，由此可見自古以來鴨肉就是我國(guó)民間理想的清補(bǔ)之物，尤其是適合陰虛體質(zhì)的人群食用。

　　所以陰虛體質(zhì)的人，日常生活中應(yīng)該經(jīng)常喝老鴨湯，尤其在寒冷的冬季不僅能夠暖身而且能夠滋陰。

　　2. 雞蛋

　　即但是我們平時(shí)生活中非常常見的一種食物，我國(guó)中醫(yī)指出雞蛋性平味甘，在平時(shí)生活中適當(dāng)食用不僅能夠起到益氣養(yǎng)血的作用，同時(shí)還可以幫助陰虛體質(zhì)人群有效的調(diào)理體質(zhì)。

　　不管是蛋白還是蛋黃，都具有非常有效的滋養(yǎng)潤(rùn)燥功效，因此陰虛體質(zhì)的人群在平時(shí)生活中應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑孕╇u蛋。

　　并且一直以來雞蛋都是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的高蛋白食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白更是很完全的蛋白質(zhì)。

　　所以當(dāng)我們出現(xiàn)了陰虛現(xiàn)象的時(shí)候，我們就可以經(jīng)常吃雞蛋，對(duì)我們身體非常有利，有著非常好的滋陰效果。

　　3.牛奶

　　牛奶一直以來都是我們?nèi)粘Ｉ钪薪】凳称返募汛~，我國(guó)中醫(yī)指出牛奶性平味甘，具有很好的滋陰功效。

　　而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則研究發(fā)現(xiàn)，在牛奶中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如像蛋白質(zhì)、卵磷脂、鈣、鐵等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都能幫助人體起到很好的滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥功效。

　　而且我國(guó)歷代很多的醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，甚至將牛奶稱為“潤(rùn)肌止渴”，“潤(rùn)皮膚”，“潤(rùn)大腸”，或曰“滋潤(rùn)五臟”，“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。

　　因此有陰虛等情況的人群在平時(shí)生活中都應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嗪刃┡Ｄ蹋绕涫且驗(yàn)殛幪摶鹜鴮?dǎo)致的失眠癥狀，在晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶，可有效的解決失眠問題。

　　4.甲魚

　　甲魚性平味甘，適當(dāng)?shù)氖秤每善鸬阶剃帥鲅饔茫虼俗怨乓詠硭际乔逖a(bǔ)的佳品。

　　尤其是對(duì)于陰虛體質(zhì)的人群而言更具有滋陰潤(rùn)燥功效，在《本草備要》中說它能“涼血滋陰”，而在《隨息居飲食譜》也認(rèn)為甲魚可以“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。

　　因此有陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸等癥狀的人群在平時(shí)生活中不妨適當(dāng)?shù)亩喑孕┘佐~或者是甲魚湯，以此來滋陰調(diào)理體質(zhì)。

　　本期嘉賓介紹

　　陳明

　　男性，1962 年9 月生于河南，醫(yī)學(xué)博士，教授，中醫(yī)臨床基礎(chǔ)專業(yè)博士研究生導(dǎo)師，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)仲景學(xué)說分會(huì)秘書長(zhǎng)，北京聯(lián)合大學(xué)特殊教育學(xué)院教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)委員。

　　北京電視臺(tái)養(yǎng)生堂特約名牌專家，主講養(yǎng)生之道在全國(guó)引起巨大反響，收到強(qiáng)烈歡迎。

　　研究方向

　　《傷寒論》六經(jīng)辨證規(guī)律的研究。研究重點(diǎn)分三個(gè)方面：經(jīng)方治療常見病、疑難病的研究;《傷寒論》六經(jīng)病證內(nèi)涵的研究; 張仲景辨證論治體系的理論基礎(chǔ)及指導(dǎo)思想的研究。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!