如何保護牙齒健康

　　牙齒對于每個人來說，都是很重要的。

　　但近些年來，我國國民牙齒健康狀況不容樂觀。數(shù)據(jù)顯示，我國達(dá)到牙齒健康標(biāo)準(zhǔn)的人不足1%。

　　牙齒健康是人體健康的反映，也時刻關(guān)系著個人形象。保護大于治療，生活再忙，我們也要關(guān)注牙齒健康，關(guān)注牙齒健康需要從關(guān)注牙齒保護方法開始!

　　從小就要養(yǎng)成刷牙的習(xí)慣

　　在我們的日常生活中，我們應(yīng)該從小就培養(yǎng)孩子每天刷牙的習(xí)慣。

　　正常情況下，兒童從2~3歲就應(yīng)開始刷牙，刷牙是保持牙齒及口腔清潔的重要手段，另有按摩牙齦的作用。

　　正確的刷牙方法，適合的牙刷，才能達(dá)到清潔口腔的目的。

　　要充分利用牙齒的咀嚼功能，這樣不但嚼細(xì)了食物，且能刺激唾液分泌，另有沖洗清潔牙齒上的污物，有助于保持牙齒健康。

　　在吃飯的時候，一定要注意細(xì)嚼慢咽，這樣才能有助于消化，而且對于保護牙齒也是非常有利的。

　　從幼兒時期開始，糾正不良習(xí)慣，也是保護牙齒的重要措施。如咬手指，啃咬硬物，吮吸拇指、伸舌、咬唇、張口呼吸，咬金屬物，拔釘子，咬核桃等。

　　要養(yǎng)成睡前不吃零食的習(xí)慣

　　要做到早期保護及定期檢查口腔健康狀況。

　　好是半年至一年在自己尚未發(fā)現(xiàn)有牙病的情況下，去看牙醫(yī)生，為你作一次口腔健康檢查，定期行齦上牙石潔治等，有利于防止齲病和牙周病的發(fā)生。

　　牙齦按摩法。一種是用牙刷進(jìn)行，將刷毛以45度壓迫于牙齦上，然后放松，反復(fù)數(shù)次，使血液循環(huán)改善，增強抵抗力。

　　另一種是用食指做牙齦按摩，作上下和水平方向的揉按，依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齦約數(shù)分鐘。通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環(huán)，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發(fā)生。

　　平時確保正常休息，做好至少兩次口腔清潔，并且及時給牙齒補充營養(yǎng)，無論有多忙，時間多緊長，都應(yīng)建立適合自己的牙齒保護系統(tǒng)，從基礎(chǔ)做起，很認(rèn)真地對待你的牙。

　　本期嘉賓介紹

　　陳溯

　　男，北京口腔醫(yī)院口腔特診科副主任醫(yī)師。擅長無痛治療齲病,牙髓病,復(fù)雜根尖周病,牙周疾病的治療,以及牙體大面積缺損的治療。

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