3、瑜伽種類

　　如何挑選合適的瑜伽墊

　　如果你練習(xí)的是以柔軟訓(xùn)練為主的瑜伽，時常會遇到坐在墊子上的動作，這時厚一點、軟一點的瑜伽墊會讓你更舒適。

　　但如果你練習(xí)的是跳動性比較大的瑜伽種類，那么則需要薄一點硬一點的墊子，太軟的瑜伽墊反而不太方便做動作。

　　若是你做的動作沒有那么靜態(tài)，也沒有像跑步一樣流那么多汗，是介于兩者之間，建議還是選薄一點的。

　　厚墊子(5毫米以上)失去與地面接觸的感覺，做很多動作會有失真的感覺。在國外，絕大部份的瑜伽練習(xí)者都愛用薄墊子，就是這個道理。

　　如果覺得薄墊子在做一些跪地動作時，膝蓋不適，倒是可以在膝下墊條毛巾的。

　　另外，買瑜伽墊的時候要用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何。

　　用一塊橡皮擦瑜伽墊，試試材質(zhì)是否容易破裂。留意瑜伽墊的材質(zhì)，選擇環(huán)保型的。

　　是否便于清洗、平鋪在地上時，是否容易鋪平不會起皺、是否發(fā)黏、是否容易攜帶、有沒有標(biāo)出“使用期限”等都是需要考慮的問題。

　　一個建議

　　自帶瑜伽墊，為了健康不要怕麻煩，如果實在距離遠，不想帶的話，我們可以自備一個瑜伽鋪巾，鋪在瑜伽墊上也是可以的。

　　瑜伽墊的作用

　　瑜伽墊的作用不僅僅是用來防滑用的，它還起到了一定的保護作用，當(dāng)你在做一些膝蓋著地的動作時，如果墊子太薄的話，膝蓋就會有很強的和地面的擠壓感。

　　比如我們在做虎式的時候，只有一只手和一只腿著地，其他都要抬起來保持平衡，如果你做過這個動作，你就會真正了解到你的瑜伽墊到底為你帶來了什么?

　　而且你還會對你的瑜伽墊有更高的要求，厚度要夠，防滑要強，吸汗要好，這就是為什么很多瑜伽愛好者在不斷的尋找適合自己瑜伽墊的原因。

　　瑜伽墊不僅僅是一種工具，它也是對身體的保護工具，讓你免受傷害，更好的保護你的脊椎膝蓋等關(guān)節(jié)，也讓你得到更健康的身體。

　　而瑜伽鋪巾則可以作為輔助工具，墊在瑜伽墊上，一是增加長度，二是可以用來在做休息術(shù)的時候搭在身體上，防止著涼。

　　公共瑜伽墊的問題有哪些

　　1、氣味難聞

　　練習(xí)瑜伽的時候我們都不穿襪子，而且有的同學(xué)跑了一天或者上了一天班，根本就沒有辦法洗腳，所以這個時候站在瑜伽墊上，腳上的贓物或者氣味直接就吸附在了墊子上，時間久了，就會一直保存在上面。嚴重影響了室內(nèi)的空氣質(zhì)量。

　　2、細菌傳播

　　墊子公用，會導(dǎo)致細菌傳播，有的人腳上有真菌，就會直接通過接觸來感染，如果只是一味的懶，就會得不償失了。你或許在不知不覺中患上了皮膚病，但是還不知道問題出在哪里。

　　3、影響呼吸

　　瑜伽是一種非常系統(tǒng)的健身運動，練習(xí)瑜伽的過程中，我們會注重呼吸的練習(xí)，而瑜伽墊散發(fā)出的氣味卻無疑會影響到我們的練習(xí)哦!

　　有的人說瑜伽館不會定期進行護理、消毒嗎?我要告訴你的是，很少有瑜伽館這樣做的，因為這需要時間，每次瑜伽墊清理之后需要一定的空間和時間，所以很難辦到。

　　結(jié)語：關(guān)于瑜伽墊，我們就介紹到這里了。瑜伽墊是我們練習(xí)瑜伽是我們練習(xí)瑜伽的過程中必不可少的瑜伽用品。好的瑜伽墊可以為我們的瑜伽練習(xí)帶來很多的便利，今天，我們和大家分享了不少關(guān)于瑜伽墊的知識，希望大家可以有所收獲。