春季練瑜伽的好處

　　春天練習(xí)瑜伽具有排毒換膚的作用。

　　在這個(gè)季節(jié)，風(fēng)和日麗，萬物生機(jī)萌動(dòng)，對(duì)于人體來說，其生理變化主要有以下幾方面：一是氣血活動(dòng)更強(qiáng)，減新陳代謝開始旺盛;

　　二是人體的肝臟春季相應(yīng)，肝的功能在春季比較旺盛，具體表現(xiàn)為肝主疏血、肝主疏泄的功能逐漸增強(qiáng)。

　　在西醫(yī)來講，肝臟是人體的化學(xué)工廠，它把我們飲食中的毒素全都排泄出去，在人體五臟之中，只有肝臟可以在割掉一部分后再生。

　　在春天多練習(xí)瑜伽的體式和呼吸，會(huì)讓你的皮膚更年輕，具活力。

　　做瑜伽佳時(shí)機(jī)

　　清晨的時(shí)候，你刷完牙剛起床可以做一早上的瑜伽，這個(gè)時(shí)候陽光才剛剛從大地上升起。

　　太陽光線并不是特別強(qiáng)烈，而且身體經(jīng)過了一整夜的積累，很多毒素都已經(jīng)排出體外了。

　　身體內(nèi)殘留了較少的毒素，這個(gè)時(shí)候如果做瑜伽的話，可以讓身體慢慢清除體內(nèi)的毒素，多三十分鐘一般是十幾分鐘就可以。

　　上午也可以做瑜伽，不過上午做瑜伽的力度要比早上的力度稍微強(qiáng)一些。

　　因?yàn)樯衔缱鲨べぶ饕峭ㄟ^呼吸來進(jìn)行脂肪的吸收。

　　上午做瑜伽可以達(dá)到塑身的效果，讓身體不斷充滿力量，而且能夠加強(qiáng)腸胃內(nèi)的各個(gè)方面的蠕動(dòng)。

　　如果是下午做瑜伽的話，對(duì)于打盹現(xiàn)象將會(huì)有一定的緩解作用。

　　同時(shí)下午做瑜伽能夠讓你工作了一上午的身體變得輕松起來。

　　當(dāng)然下午做瑜伽的時(shí)候也是對(duì)于身體各個(gè)地方關(guān)節(jié)變形的一種矯正。

　　比如說，如果你有頸椎病，那么下午鍛煉瑜伽是好的，它可以有效將頸椎恢復(fù)到原來的位置。

　　晚上也是可以練瑜伽的時(shí)間，做瑜伽可以加強(qiáng)對(duì)身體器官的鍛煉。

　　讓胃部保持健康的狀態(tài)，所以，在不同的時(shí)間進(jìn)行不同的瑜伽鍛煉都是非常不錯(cuò)的，好處也有很好。