魚肉一直被大家所提倡，不僅僅因?yàn)樗目诟泻?，還因?yàn)轸~肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比紅肉、禽肉更高。因?yàn)轸~肉屬于瘦肉型肉類，其中的脂肪含量不足2%，即使是油膩的魚肉其脂肪含量也不超過(guò)10%。另外一點(diǎn)是魚肉的脂肪也多為不飽和脂肪酸，不引起肥胖的同時(shí)還有利于減肥和降低膽固醇。

　　所以說(shuō)吃魚好處多，但是我們常常疑惑是吃海魚好還是吃淡水魚比較好，下面小編將和大家一同來(lái)了解這個(gè)問(wèn)題。

　　1.營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較

　　其實(shí)從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面來(lái)看，兩者的差別并不是很大，都含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素，兩者在各種營(yíng)養(yǎng)元素的差別不是很大，適合各類人群進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。

　　但是如果從細(xì)節(jié)對(duì)比，海魚所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可能更豐富一些，尤其在礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸方面。

　　2.口感因人而異

　　從客觀角度來(lái)看海魚的口感可能會(huì)更好，因?yàn)楹ｔ~生長(zhǎng)在海里，活動(dòng)范圍廣、活動(dòng)頻繁，肉質(zhì)的彈性好，同時(shí)以多種海藻、微生物為食，口感更豐富一些。而淡水魚一方面活動(dòng)范圍小，食物來(lái)自人工飼養(yǎng)，可能含有土腥味。

　　但是，所謂口感是因人而異的，從主觀角度來(lái)看，有人接受不了土腥味，自然更愛海魚的鮮美，而有人接受不了海魚的腥味，自然愛淡水魚。所以說(shuō)口感是因人而異的。

　　3.新鮮度的對(duì)比

　　其實(shí)大多數(shù)海魚捕撈上來(lái)之后會(huì)快速死亡，這是因?yàn)楹ｔ~大多數(shù)生存在壓力比較大的海低，當(dāng)出海水之后，內(nèi)壓過(guò)大會(huì)使腹部會(huì)迅速爆裂而死亡。

　　另外，因?yàn)楹ｔ~會(huì)迅速死亡，所以在運(yùn)輸時(shí)需要冰塊，如果運(yùn)輸條件不合格，則會(huì)引起魚肉的腐敗。

　　而淡水魚不同，因?yàn)樯嬖跍\水層不容易死亡，所以能購(gòu)買帶活的淡水魚。

　　在淡水魚和海魚的新鮮度方面，可能淡水魚更好，愛吃活魚的朋友可以選擇淡水魚。

　　4.關(guān)于過(guò)敏問(wèn)題

　　相對(duì)于于淡水魚來(lái)說(shuō)，海魚中的蛋白質(zhì)屬于異體蛋白，更容易引起過(guò)敏問(wèn)題。所以在選購(gòu)時(shí)候，要根據(jù)自身的情況而定，避免出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象。

　　結(jié)語(yǔ)：俗話說(shuō)吃四條腿的不如吃兩條腿的，而吃兩條腿的不如吃一條腿的，一條腿的食物也包含魚在內(nèi)。魚肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，補(bǔ)鈣、補(bǔ)腦、降膽固醇、補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對(duì)于海魚和淡水的選擇，我們上文給出了介紹，大家可以根據(jù)自身情況選擇適合自己的。

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