烏鱧的做法大全

　　酸菜烏鱧片

　　材料

　　烏鱧片、酸菜、胡蘿卜、黑木耳、鹽、料酒、淀粉、油、白胡椒。

　　做法

　　(1)黑木耳泡發(fā)洗凈，胡蘿卜切片。

　　(2)酸菜切碎洗凈。

　　(3)買回來的烏鱧片加生姜水，少許鹽，料酒，淀粉，白胡椒粉腌制二十分鐘。

　　(4)鍋內(nèi)多放點(diǎn)油燒熱，倒入烏鱧片滑炒30秒快速盛出待用。

　　(5)用鍋內(nèi)剩余的油煸炒胡蘿卜黑木耳。

　　(6)加入酸菜翻炒，加入適量涼開水燒制斷生。

　　(7)倒入烏鱧片，加入少許糖調(diào)鮮，翻炒均勻，因?yàn)樗岵吮旧碛邢涛叮圆恍枰硗饧欲}了。

　　烏鱧湯

　　主料：烏鱧頭、魚骨、魚皮、黑木耳、毛豆。

　　輔料：蔥適量、姜適量、蒜適量、鹽適量、料酒適量。

　　做法

　　(1)烏鱧去魚肉，留魚頭、皮、骨，洗凈，切成段。

　　(2)姜切片、蒜頭剝好、蔥挽結(jié)，其余切蔥花。

　　(3)黑木耳提前泡發(fā)。

　　(4)毛豆洗凈瀝干水。

　　(5)坐鍋熱油，放姜片、蒜頭熗鍋，把切成段的魚頭、皮、骨煸炒。

　　(6)魚變色后放料酒，放毛豆略炒后加一大碗清水、蔥結(jié)。

　　(7)中大火煮至魚湯發(fā)白(大約15分鐘)后放黑木耳略煮2分鐘，加鹽，撒上蔥花出鍋。

　　功效：這道烏鱧湯的做法非常簡單實(shí)用，烏鱧熬湯可以將烏鱧的營養(yǎng)完全滲透到湯里，可以起到很好的養(yǎng)生功效哦!

　　結(jié)語：通過小編上文的介紹，你知道烏鱧到底有哪些營養(yǎng)價值了嗎?你知道經(jīng)常吃烏鱧對人體有哪些好處了嗎?烏鱧有很多食用方法，非常值得我們食用，大家可以在日常飲食中多吃一些這樣的食物，讓自己遠(yuǎn)離疾病。