5、起鍋，加油，把油加到六成熟后，把先前的豆腐放進去，等豆腐煎到四面都是金黃色的時候就可以撈出來了。
6、把豆腐撈出來，放在一邊等待。
7、把蒜，姜和蔥爆炒，等炒出味道后，把先前放一邊準備的豆腐放進去，和炒好的胡蘿卜等一起翻炒，好加入調(diào)味劑，觀察豆腐是不是都沾有調(diào)味劑的顏色，然后就可以關火了。
三鮮日本豆腐
1、去超市購買三條日本豆腐。
2、很多人都以為日本豆腐的包裝是從頭上切開的，其實從中間切開更加的方便哦，切開豆腐，把豆腐塊擠出來。
3、把豆腐放水里浸泡。好是一開始就把豆腐放水里泡，泡的久，豆腐也會變得更加有水份，做出來的豆腐也更加的軟滑。
4、去集市購買新鮮的蝦，魷魚和蟹味棒，把蝦剝皮，把魷魚切成條狀，把蟹味棒切塊，然后放在一邊準備。
5、再買些木耳，豆角和姜蒜，把木耳豆角洗干凈，把姜和蒜切塊。
6、再準備干淀粉，適量的倒在碗里，把豆腐倒進去，使豆腐四面都沾上干淀粉。
7、起鍋，點火，倒入油，把油燒到6成熟的時候，把豆腐塊放進去。
8、煎豆腐塊的時候要慢慢來，不要著急，剛剛放下去的豆腐是非常的柔軟的，一不小心就會弄破，要等幾分鐘，等被煎的那面已經(jīng)有一層焦皮的時候再翻。
9、煎好后，準備個盤子，上面放張吸油紙吸油。
10、加入魷魚和蟹味棒(事先炒好)后加豆腐。
1、腸胃虛寒者
豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸悶、反胃等現(xiàn)象，則不宜食用。并且對易腹瀉、腹脹脾虛者，也不宜多食豆腐。
2、動脈硬化者
美國醫(yī)學專家指出，豆制品中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會損傷動脈管壁內(nèi)皮細胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上，促使動脈硬化形成。
3、在服用四環(huán)素類藥物時，也不宜吃豆腐
因為用豆腐制作的食品中含有較多的鈣，用鹽鹵做的石膏中含有較多的鎂，四環(huán)素遇到鈣、鎂會發(fā)生反應，降低殺菌效果。
4、缺碘患者
制作豆腐的大豆含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預防動脈粥樣硬化，而且還能促進人體內(nèi)碘的排泄。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了豆腐的功效，豆腐雖然吃起來味道很好，營養(yǎng)價值豐富，但是如果身體有缺碘的情況，和動脈硬化患者不建議吃豆腐，不然可能會導致疾病的癥狀加重。
