豆腐是用大豆做成的，豆腐的加工方法比較簡單，所以價(jià)格也是很便宜的。不過豆制品的營養(yǎng)價(jià)值都很高，平時(shí)吃一些是很好的。豆腐不能和什么一起吃?如果常吃豆腐，那么一定要了解它的功效。豆腐的做法有哪些?一起來看文章吧!

　　豆腐不能和什么一起吃

　　菠菜

　　豆腐不建議和菠菜放在一起吃，雖然很多人在冬天的時(shí)候都會(huì)這樣吃，但是其實(shí)是對(duì)健康不利的。因?yàn)槎垢泻泻芏嗟拟}質(zhì)，而菠菜中會(huì)有一些草酸，這兩種物質(zhì)結(jié)合在一起變成草酸鈣，對(duì)于身體健康是有危害的，所以大家要注意。

　　柿子

　　吃柿子的時(shí)候也不要搭配豆腐哦!柿子里面雖然沒有草酸，但是有很多的鞣酸，鞣酸和豆腐中的鈣質(zhì)也是會(huì)結(jié)合成一種沉淀物的。這種沉淀物無法被人所吸收，而且又比較難以排出去，一直留在體內(nèi)是非常不健康的，可能會(huì)變成結(jié)石。

　　蜂蜜

　　蜂蜜和豆腐也是禁忌搭配，有一些人在吃豆腐腦的時(shí)候會(huì)放蜂蜜，以后可一定要注意不能這么做了。因?yàn)榉涿凼侨セ鸬模矣型ū愕男Ч?，豆腐也是一種通便的食物，兩個(gè)通便的東西一起吃，很有可能會(huì)引起腹瀉的問題。

　　蔥

　　蔥和豆腐居然不能一起吃?沒錯(cuò)，雖然這樣的搭配我們常常都會(huì)看到，但是其實(shí)是不建議這么吃的，蔥和菠菜一樣，含有大量的草酸，即使每次我們用蔥來調(diào)味的時(shí)候都放的很少，但是也應(yīng)該要注意，因?yàn)殚L期這樣搭配還是會(huì)造成結(jié)石的。

　　豆腐的好處

　　補(bǔ)鈣

　　在制作豆腐的過程中人們會(huì)加入鹵水，這樣我們看到的豆腐就會(huì)比正常的大豆中含有的鈣、鎂含量要更高，豆腐可以說是一種補(bǔ)鈣的佳品了，像是絕經(jīng)的婦女，或是老人，還有正在發(fā)育的青少年，平時(shí)可以多吃一點(diǎn)豆腐。

　　促進(jìn)腦部發(fā)育

　　適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)豆腐可以幫助我們促進(jìn)腦部的發(fā)育，我們知道豆腐雖然說是一種加工品，但仍然保留了大豆中含有的卵磷脂，這個(gè)物質(zhì)是促進(jìn)人體大腦的重要物質(zhì)，它可以幫助我們增加神經(jīng)系統(tǒng)的強(qiáng)度。經(jīng)常食用豆腐有助于增進(jìn)智力發(fā)育，提高記憶力。

　　預(yù)防心血管疾病

　　豆腐中的皂苷、卵磷脂、大豆蛋白及不飽和脂肪酸可以降低血液中的膽固醇水平，有助于預(yù)防心腦血管疾病。另外，豆腐熱量很低，并且不含膽固醇，是三高人群及冠心病、動(dòng)脈硬化患者的理想食物。