二、改善便秘

　　南瓜子中膳食纖維豐富，能促進(jìn)腸道作用，改善孕婦孕期的便秘癥狀。

　　三、美容養(yǎng)顏

　　南瓜子含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉著。驅(qū)除因皮膚過(guò)敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。

　　四、促進(jìn)胎兒發(fā)育

　　南瓜子中鋅含量是雞蛋的7倍，豐富的鋅元素能促進(jìn)胎兒腦部正常發(fā)育和性器官發(fā)育，南瓜子中豐富的蛋白質(zhì)和維生素對(duì)胎兒發(fā)育也有好處。缺少維生素A會(huì)讓寶寶智力低下，所以在孕期要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。此外，南瓜子中所含的DHA，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育也是有好處。

　　五、治療失眠

　　南瓜子富含維生素B1、維生素E，可安定情緒，防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病，治療失眠，增強(qiáng)記憶力。

　　六、促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育

　　南瓜子可以提供一半身體所需的鎂元素。鎂元素有利于寶寶掛個(gè)和牙齒的發(fā)育，100克南瓜子中含有37毫克鈣元素，有利于胎兒骨骼發(fā)育。

　　七、降低血壓

　　高血壓可以說(shuō)是現(xiàn)今社會(huì)一個(gè)很常見(jiàn)的疾病。尤其是在中老年朋友當(dāng)中，高血壓的發(fā)病率可以說(shuō)高到一個(gè)比較嚇人的地步。南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。

　　八、預(yù)防胎兒畸形

　　炒南瓜子中含有豐富的葉酸，葉酸具有防止胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，因此孕婦吃南瓜子能預(yù)防胎兒先天性畸形。

　　九、排毒

　　南瓜子含有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，其中包括大量的維生素和果膠。而果膠對(duì)一些毒性物質(zhì)有很好的吸附作用，經(jīng)常食用南瓜子，可以促進(jìn)我們身體的代謝循環(huán)，讓毒素能夠及時(shí)的從身體內(nèi)排放出去。

　　十、促進(jìn)消化

　　孕期媽媽們的食欲有時(shí)會(huì)不振，但是嗑南瓜子可增強(qiáng)消化功能。因?yàn)樵卩灸瞎献拥臅r(shí)候，能夠使整個(gè)消化系統(tǒng)活躍起來(lái)。而且飯前磕瓜子能夠促進(jìn)食欲，飯后磕瓜子也能夠幫助消化，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，起到幫助食物消化的效果。

　　結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了南瓜子的功效，我們現(xiàn)在對(duì)南瓜子應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃南瓜的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防一些疾病還有很好的功效。