南瓜子是常見的一種食物。它具有很多的功效，食用之后可以為人體帶來多種營養(yǎng)物質(zhì)，我們有應(yīng)該知道吃南瓜子是有一些禁忌的，大家要了解。孕婦可以吃南瓜子嗎?這應(yīng)該是很多人感興趣的問題，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。

　　南瓜子的功效

　　1、預(yù)防貧血

　　南瓜子是一種非常有營養(yǎng)的食物，它含有豐富的鋅和鐵元素，這些物質(zhì)可以幫助我們預(yù)防貧血的出現(xiàn)。如果人體長期缺乏鐵元素，那么就會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，經(jīng)常吃南瓜子能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充適量的鐵離子，這樣就會(huì)減少貧血的情況出現(xiàn)。

　　2、防止礦物質(zhì)凝結(jié)

　　我們在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)南瓜子，主要是南瓜子中含有大量的磷質(zhì)，南瓜子中含有的這種物質(zhì)可防止礦物質(zhì)凝結(jié)，幫助人體促進(jìn)營養(yǎng)的吸收，而且有助于將體內(nèi)的排泄物隨尿排出體外，平時(shí)多吃一點(diǎn)南瓜子可以幫助我們預(yù)防腎病。

　　3、幫助消化

　　在平時(shí)吃南瓜子可以幫助我們增加腸胃的蠕動(dòng)，它是一種很好的食物，可以加快食物的消化，提高營養(yǎng)的吸收率。如果我們平時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)消化不良或是脹氣的情況，可以適當(dāng)吃南瓜子，保護(hù)腸胃的健康。

　　4、消炎

　　在春秋季節(jié)，容易受到細(xì)菌的感染而出現(xiàn)炎癥，而南瓜子具有豐富的泛酸，有很強(qiáng)的抗氧化性，可以將體內(nèi)的細(xì)菌清除干凈，保障身體的健康，防止身體發(fā)炎的癥狀。

　　5、緩解前列腺炎

　　南瓜子富含脂肪酸，可以減輕前列腺炎的癥狀。如果前列腺炎患者發(fā)作時(shí)出現(xiàn)腫脹，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)補(bǔ)充南瓜子，讓有效的脂肪酸活化成分減輕這些癥狀，預(yù)防前列腺癌。

　　南瓜子的禁忌

　　1、雖然南瓜子有這么多營養(yǎng)價(jià)值，但是，經(jīng)常吃也是不好的。它的副作用就是會(huì)使人發(fā)胖的。所以還是適量好了。

　　2、南瓜子有小毒，會(huì)影響肝臟功能。南瓜子一次吃它個(gè)30克50克沒有關(guān)系的，吃多了，會(huì)有惡心的感覺，那是太油膩了，你的肝吃不消了。

　　3、當(dāng)代實(shí)驗(yàn)表明，南瓜子吃太多，其實(shí)是有小毒的，可能會(huì)影響到肝功能，并可引起和加重肝內(nèi)脂肪浸潤，對(duì)患有慢性肝炎、脂肪肝的患者來說，不宜食用。

　　4、還需要注意的是，胃熱病人宜少食，否則會(huì)感到脘腹脹悶。很多炒貨鹽分較多，熱量也高，以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應(yīng)適量食用。

　　5、一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子過量而導(dǎo)致頭昏的報(bào)道。

　　孕婦可以吃南瓜子嗎

　　孕媽當(dāng)然是可以吃了，孕期適當(dāng)吃一點(diǎn)南瓜子不僅僅是對(duì)孕媽有好處，對(duì)寶寶的健康也是有好處的。但是孕媽千萬要注意，可以吃，但是并不是說隨便吃，孕期吃南瓜子也是有很多禁忌的，千萬要注意了，別傻傻的亂吃了。

　　一、補(bǔ)充營養(yǎng)