在我們?nèi)粘Ｉ钪?，核桃還是比較常見的，有許多老年朋友喜歡吃，它的功效是非常的棒的，那一天吃幾個核桃好呢，核桃和生活中的哪些是食物不能放下一起吃呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
核桃一天吃幾個合適
核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細(xì)胞老化，能分健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。它含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。
每天早晚各吃幾枚核桃，大有裨益，既健身體，又能抗衰老。往往比吃補(bǔ)藥還好。關(guān)于核桃仁的食用量，一般認(rèn)為每天吃5～6個核桃，約20～30克核桃仁為宜。
1、補(bǔ)大腦
大多數(shù)人都知道核桃劇有補(bǔ)腦的作用，那時候因為核桃中含有大量的蛋白質(zhì)和人體所需的不飽和脂肪酸，所以吃核桃能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能。
2、養(yǎng)護(hù)皮膚
能營養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。核桃還能抗衰老，治療神經(jīng)衰弱的輔助劑，能延緩記憶力衰退。核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
3、治療膽石癥
有膽石癥的朋友，小編建議可以吃些核桃， 因為核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和鈣離子、非結(jié)合型膽紅素的結(jié)合，并能使其溶解、消退和排泄?；颊撸环翀猿痔焯斐院颂胰?，就有可能免除手術(shù)之苦。
4、防治神經(jīng)衰弱
核桃中的營養(yǎng)物質(zhì)對于經(jīng)常頭暈、失眠、心悸、健忘、全身無力的人有很好的療效的，可以起到一定的防治作用。
5、消炎殺菌
核桃仁榨油外用，具有收斂、消炎、抑制滲出和止癢的作用，可用于治療皮炎、濕疹，有良好的療效。
6、吃核桃對心臟也有好處
核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處?！ ?/p>
