芒果是很常見的一種水果，因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡，常吃芒果能夠?yàn)樯眢w帶來很多比較好的功效，它可以保護(hù)視力，還能夠改善大腦，芒果的吃法有很多，可以直接食用，還可以做成甜品，大家知道吃芒果的禁忌嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.預(yù)防癌癥抗癌
常吃芒果能夠幫助人們預(yù)防癌癥出現(xiàn)，要知道芒果的果實(shí)含有芒果酸、異芒果苷等物質(zhì)和多酚類化合物，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠起到抗癌的藥理作用。 芒果中含有的物質(zhì)，還可以增加胃腸蠕動(dòng)，這樣就能夠縮短糞便在結(jié)腸內(nèi)的停留時(shí)間。
2.保護(hù)視力
很多人應(yīng)該不知道，芒果能夠保護(hù)人們的視力，主要是因?yàn)樗?dāng)中含有很多維生素a，并且它也含有維生素a原——胡蘿卜素。 維生素a對(duì)人體是非常重要的，它眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織所必需的成分，所以常吃芒果可以促進(jìn)粘液的分泌。
3.改善大腦功能
芒果是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它當(dāng)中含有多種人體需要的物質(zhì)，芒果中含有維生素B6，這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體中，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常動(dòng)作非常重要。并且芒果中也含有豐富的谷氨酰胺，這個(gè)物質(zhì)有助于提高人的集中度，改善記憶。
4.抗菌消炎
芒果不成熟的果實(shí)和樹皮、莖抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣具有抑制化膿球菌、大腸菌的作用，可以治療人體皮膚、消化道感染癥。
5.改善消化系統(tǒng)
芒果中含有的食物纖維有助于去除消化道內(nèi)的廢棄物和毒物，有助于腸道內(nèi)的有益菌的生長(zhǎng)，保護(hù)消化系統(tǒng)。 另外，芒果富含鉀，鉀不足會(huì)引起體液不平衡，便秘。
6.祛痰止咳
芒果中的芒果苷有祛病止咳的效果，對(duì)咳痰多哮喘等癥有輔助治療作用。
芒果的吃法
生菜芒果鮮蝦卷
水果蔬菜和海鮮的碰撞，顏色鮮艷簡(jiǎn)直勾引食欲!搭配是否讓人驚訝，滋味如何，試過就知道啦!
食材：原味卷餅2張、鮮蝦300g、芒果200g、生菜50g
用時(shí)：10分鐘
步驟
