芒果是很常見的一種水果，因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡，常吃芒果能夠?yàn)樯眢w帶來很多的功效，它能夠預(yù)防癌癥，還可以改善大腦功能，芒果的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成甜品，吃芒果的禁忌是什么呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、有助預(yù)防癌癥
常吃芒果幫助人們?nèi)藗冾A(yù)防癌癥，主要是因?yàn)樗?dāng)中含有的天然抗氧化物和維生素比較高，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)芒果，能夠有效的降低人們患癌癥的風(fēng)險。有研究顯示，芒果中含有黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物，這些物質(zhì)能夠?qū)谷橄侔?、結(jié)腸癌和前列腺癌。
2、改善大腦功能
很多人應(yīng)該不知道，芒果能夠起到改善大腦功能的效果，芒果中含有豐富的維生素B6，這個物質(zhì)對人們非常好，它對于神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運(yùn)作十分重要。并且在芒果中含有的谷氨酰胺，有助于提高人的專注度，常吃芒果可以改善記憶。
3、改善消化系統(tǒng)
芒果是很有營養(yǎng)的一種水果，它當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，這個物質(zhì)能夠幫助人們有效的清除消化道內(nèi)的廢物和毒物，所以常吃芒果有益腸道內(nèi)有益菌的生長，保護(hù)消化系統(tǒng)。在芒果中含有豐富的鉀，缺鉀會引起體液失衡，并且導(dǎo)致便秘。
4、降低膽固醇
芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助于降低血清中的膽固醇水平。
5、保護(hù)肝臟
芒果含有大量強(qiáng)效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。
芒果的吃法
制作芒果牛奶的步驟
1、準(zhǔn)備大芒果1個，純牛奶250ML。
2、將芒果去皮，果肉削下來放進(jìn)打汁機(jī)里邊兒，把純牛奶倒進(jìn)打汁機(jī)。
3、把芒果和純牛奶打成汁即可，不用加糖。
制作芒果奶昔的步驟
1、準(zhǔn)備一個一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理機(jī)另一半搗成泥。
3、果泥用牛奶，攪拌均勻。
