蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會食用的一種水果，而且經(jīng)常的食用蘋果對于我們來說是有一定的好處的，那么你們知道有哪些好處嗎?為了解開大家的疑惑下面就讓我們一起去看看吧。
1.增強(qiáng)消化
生活中我們每天吃一顆蘋果可以促進(jìn)更好的消化功能，蘋果中所含的有機(jī)酸可以促進(jìn)胃酸分泌，加快胃腸的蠕動速度。含有的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動，加速結(jié)腸和全部胃腸道的運轉(zhuǎn)，從而促進(jìn)食物消化。
2.增強(qiáng)記憶
蘋果中很有比較豐富的鋅元素，是我們?nèi)梭w中所需要的一種元素，它能更好的幫助我們促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力，此外，蘋果可以提供適量的抗氧化劑，促進(jìn)乙酰膽堿的產(chǎn)生，有助于神經(jīng)細(xì)胞相互傳遞信息，對記憶力很有幫助。吃蘋果能增強(qiáng)思維、促進(jìn)記憶、降低老年癡呆癥的發(fā)病率。
3.消除疲勞
每天在勞累的時候經(jīng)常的食用蘋果可以幫助我們消除疲憊的感覺，蘋果中含有大量的檸檬酸、蘋果酸及果糖。檸檬酸和蘋果酸能夠分解疲勞物質(zhì)乳酸，在感覺到疲勞的時候可以適量的吃點蘋果，有著很好地預(yù)防疲勞和恢復(fù)活力的作用。
4.美白潤膚
蘋果含有較多的鎂、果膠、維生素C，有助于清除機(jī)體組織器官中的毒素，蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收，有利于溶解硫元素，使皮膚保持水分，潤滑柔嫩，紅潤光澤。
5.減脂瘦身
蘋果中含有的大量蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，蘋果還能增加胃的飽腹感，是饑餓時的佳食物。肥胖患者若每天只吃一個蘋果代替晚餐，兩周可以看到意想不到的減肥效果。
6.安神催眠
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，具有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用。蘋果的香氣是預(yù)防抑郁的良藥，其香氣成分中含92%的醇類，6%羰類化合物，其濃郁的芳香對人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，會使人精神松弛，催人入眠。
