減肥一直以來(lái)都是熱門的話題之一，幾乎每位女性朋友都覺(jué)得自己不夠瘦，需要進(jìn)行減肥。減肥的方法也是五花八門，什么香蕉減肥餐，巫婆減肥湯，還有蘋果減肥法，吃蘋果真的可以減肥嗎?
網(wǎng)絡(luò)上流行的蘋果減肥法，基本上都是讓人三天之內(nèi)只吃蘋果，說(shuō)是堅(jiān)持下來(lái)少可以瘦五斤，很多人看到都非常心動(dòng)，但是這真的科學(xué)嗎?會(huì)不會(huì)傷害身體呢?
首先還是要看一下個(gè)人的體質(zhì)了，如果你是平時(shí)吃的特別多導(dǎo)致的肥胖，那么突然三天之內(nèi)只吃蘋果，你的身體很有可能會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不夠而罷工，如果本身還有低血糖等疾病就更加不能用蘋果來(lái)減肥了。
還有一種情況是平時(shí)正常的飲食，只是想要稍微身體再輕盈一些，臨時(shí)有重要的場(chǎng)合之類的，那么是可以嘗試蘋果減肥法的，但是一定不要超過(guò)三天時(shí)間，餓的時(shí)候可以吃一些黃瓜、生菜，三天作為排毒期。
止瀉
因?yàn)樘O果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細(xì)菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個(gè)蘋果，即可見(jiàn)效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
通便
食用蘋果能促進(jìn)通便，治療大便干燥。蘋果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進(jìn)通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。
增強(qiáng)記憶力
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。人體內(nèi)缺鋅對(duì)記憶力將產(chǎn)生不良影響。
消除疲勞
蘋果所含多糖、鉀、果膠、酒石酸、蘋果酸、枸櫞酸等，對(duì)于消除人體疲勞效果甚佳。
結(jié)腸炎腹瀉
宜吃擦成絲的生蘋果有較好療效。
燙傷患者
在燙傷的地方放些蘋果片，可以降溫。
緩解嘴唇生瘡
可將蘋果連皮切成六至八瓣。放入冷水鍋內(nèi)煮，待水開(kāi)，即將蘋果取出，連皮吃下，每天一次，每次1個(gè)，連吃7～10個(gè)可愈。此法還有潤(rùn)腸通便的功效。
