常吃燕麥片，對(duì)血管也很有好處，能起到保養(yǎng)血管的作用。燕麥片中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)人體的代謝，預(yù)防脂質(zhì)等物質(zhì)在血管內(nèi)堆積，可以改善血管內(nèi)部環(huán)境，促進(jìn)血液流通，有助于預(yù)防血管硬化。

　　燕麥片雖然也是碳水化合物，但是它的升糖指數(shù)并不高，它的升糖主食在50左右，吃完之后，血糖不會(huì)大幅度上升，有助于穩(wěn)定血糖。

　　常吃點(diǎn)燕麥片，還能幫助美容養(yǎng)顏。燕麥片中的營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助皮膚延緩氧化，減少黑色素的形成，進(jìn)而能幫助皮膚美白和淡化色斑，有助于減少皺紋的滋生，讓皮膚保持更好的狀態(tài)。

　　吃燕麥片的好處雖然多，但若是吃錯(cuò)了，好處得不到，反而對(duì)身體會(huì)有壞處。

　　市面上的燕麥片種類眾多，但并不是每一種燕麥片吃起來(lái)都對(duì)身體有好處。對(duì)身體有好處的燕麥片是指純燕麥片，是沒有經(jīng)過(guò)加工，需要經(jīng)過(guò)蒸煮之后才能吃的原始燕麥片。

　　水果燕麥片、速溶燕麥片、谷物麥脆片等吃起來(lái)香香甜甜的麥片，都是經(jīng)過(guò)精加工的麥片，在加工的過(guò)程中，燕麥片的營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失大半，并且還會(huì)添加不少的糖、奶精等成分，吃起來(lái)并不健康，吃多了還容易發(fā)胖。

　　燕麥片雖然好，但是不能吃太多，它比較難消化，若是吃太多，會(huì)給腸胃造成一定的消化負(fù)擔(dān)，每天吃100—200克即可。

　　燕麥片的吃法有很多，可以煮成粥吃，也可以和米飯一起蒸著吃，既好吃又有營(yíng)養(yǎng)。燕麥片作為一種健康的食物，適量地吃點(diǎn)身體會(huì)得到不少好處，但要注意別吃錯(cuò)了，吃對(duì)了才能讓身體收獲更多的好處。